Praten voor een groep

Daar sta je dan.
De zenuwen gieren door je lijf en je kan amper meer normaal nadenken.
Iedereen heeft er wel is een, en niemand ontkomt er aan: een spreekbeurt.
Sommige praten zó een eind weg, anderen krijgen met moeite hun tekst naar buiten geperst.
Gewoon omdat het niet leuk is om voor je klas een verhaaltje te vertellen, je weet niet of je het wel goed genoeg hebt of of het wel interessant is, misschien ben je zelfs niet tevreden met je uiterlijk en wil je daarom het liefst weer zo snel mogelijk veilig achter je tafeltje belanden.
Toch moet je eraan geloven en daarom kan je er maar beter het beste van maken.
(ik heb nu als voorbeeld een spreekbeurt gegeven, dit kan natuurlijk ook iets heel anders zijn, zoals een dans voordoen, zingen voor je klas of misschien zelfs wel een toneelstukje spelen etc.etc.)

hier wat tips om al die aandacht wat beter te kunnen doorstaan:

1: doe je best. Als je je voor 100% inzet ziet je presentatie er veel beter uit en is het leuker om naar te kijken en/of te luisteren.
Mensen die heel zacht praten en zenuwachtig naar beneden staren, stralen uit dat ze zenuwachtig zijn en het ziet er veel minder leuk uit om naar te kijken.
Zeg nou zelf, jij kijkt toch ook liever naar iemand die enthousiast een verhaaltje vertelt?!
Dat betekent natuurlijk niet dat niemand mag zien dat je zenuwachtig bent.
Natuurlijk niet! daar is niets mis mee, en grotendeel van de jongeren hebben hier last van.
Daarbij komt dat zenuwen vaak ook gezond zijn: gezonde spanning zorgt ervoor dat je je na afloop alleen maar gelukkiger voelt doordat het je is gelukt.

2: Als je zenuwachtig bent ga je vaak te snel praten, let hier op door extra langzaam te praten. Zelf vind je dit dan te langzaam, maar voor mensen die het verhaal nog nooit gehoord hebben is dit het perfecte tempo.
Vind je het eng om je klasgenoten recht in het gezicht aan te kijken?
Kijk dan een beetje langs ze heen, steeds je hoofd draaien zodat je niet recht in het gezicht van iemand hoeft te kijken helpt, en het valt niet op dat je niemand écht aankijkt. Daarbij komt dat dit natuurlijk veel beter is dan naar de grond staren..

3: Bereidt je presentatie goed voor.
Niets is zo vervelend als voor de klas staan zonder eigelijk te weten wat je precies moet doen. Een goede voorbereiding zorgt voor een betere presentatie. Laat ook je moeder/zus/broer/etc. eens kijken naar je spreekbeurt. Vast en zeker hebben zij ook nog wel tips die je kan toepassen voor een nóg beter resultaat.

4: Luister voordat je begint aan je spreekbeurt naar rustgevende muziek op je ipod: je raakt ontspannen en het zal veel beter gaan.

5: maak plezier!Het hoeft niet perfect te zijn, het gaat erom dat je ervan leert. Lig niet nachten lang wakker, maar probeer er niet teveel aan te denken. (dit is moeilijk, kan je echt niet slapen: doe dan ontspanningsoefeningen voordat je naar bed gaat, deze vind je in tijdschriften, boeken, het internet etc. Dit helpt ontzettend goed. Een warme douche een half uur voordat je naar bed gaat helpt ook kalmerend).

Het is gelukt.
Je staat voor de klas en tot nu toe gaat alles precies zoals gehoopt.
Maar midden in je verhaal zie je twee meisjes met elkaar smoezen en daarna keihard lachen.
Daar ga je. Je wilt op dit moment door de grond zakken.. je hebt het gehad. - Is het mijn haar? -
- Zie je wel.. ik ben lelijk.. ze lachen me uit..- De ergste gedachten spoken door je hoofd.
Het lukt niet meer, en je bent heel de weg kwijt..
HELP!

1: Grote kans dat het gelach niet over jou gaat. Het is moeilijk om te geloven, maar meestal maak je je druk om niets.
Probeer hier aan te denken, en je te concentreren op waar je mee bezig was.

2: Denk eraan: zij zijn het niet waard dat jij je slecht voelt hierdoor. Dit was niet eens hun bedoeling, waarschijnlijk lachtten ze niet eens om jou. Als ze horen dat jij dat dacht, schrikken ze daar zelf ook van hoor..!

3: Het is niet leuk als mensen door iets heen gaan praten en/of lachen. Zoiezo moet je dit zelf dus nooit doen!
Maar al lachen ze ergens om: laat ze maar lekker veel plezier hebben!
Jij negeert het, en laat zien dat jij verstandiger bent dan hun.
Eigenlijk gelden de tips van de 'blunders' hier ook weer...Wees sterker dan de opmerking!
en dénk je iets gehoord te hebben, grote kans dat je hersenen het anders vertalen dan dat er is gezegd. Je denkt namelijk al van te voren 'nee.. laten ze dát niet zeggen' en je luistert of je die woorden hoort.
Klanken die erop lijken vertaal jij als hetzelfde.. terwijl dat helemaal niet nodig was.
Stop daar dus mee! Want je zelfvertrouwen daalt enorm, terwijl het nergens voor nodig is!