Dit zou nog op een andere manier moeten kunnen maar dat lukt mij even niet.
Dus bij deze een link naar het gastenboek:
http://www.tboek.nl/gastenboek/zelfvertrouwen
Liefs,
zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
donderdag 23 juli 2009
Waarom bestaat onzekerheid nog?
Iedereen wordt geboren met dezelfde dosis zelfvertrouwen. Bij de een stijgt het zelfvertrouwen en bij de ander daalt het.
Maar er zijn miljarden tips om je zelfvertrouwen weer op peil te krijgen, als je op google intikt 'zelfvertrouwen' krijg je pagina's vol sites met informatie en tests.
Wat ik mij dan afvraag, hoe komt het dat er toch zoveel meiden zijn met weinig zelfvertrouwen?
Als je al die artikels leest, inclusief mijn blog, ga je toch vanzelf geloven dat iedereen evenveel vertrouwen in zichzelf kan hebben?
Je gelooft dan toch vanzelf dat ook jíj veranderen kunt? Minder onzeker kan zijn?
Of het een kwestie is van luiheid, weet ik niet.
Maar ik geloof al die artikeltjes en ik geloof mijzelf ook: iedereen kan zeker zijn, iedereen kan gelukkig zijn.
Het feit dat dat bij lange na niet zo is maakt het wel wat vreemd, zie ik het allemaal iets te positief in?
Maar dan kijk ik naar mijzelf.
Een paar jaar geleden telde ik de dagen af dat ik niet meer naar school hoefde, dat we zomervakantie hadden. Sterker nog: elke dag telde ik de uren af voordat we naar huis konden.
Elke ochtend maakte ik ruzie omdat ik niet naar school toe wilde, ik schaamde me voor mijzelf, vond me lelijk en wilde niet weg.
Hoeveel uren ik mezelf huilend thuis bevond weet ik niet, maar dat waren er veel.
Want waarom leefde ik eigenlijk?
Tot ik besloot dat het anders moest.
Dit kon niet de bedoeling zijn!
Ik probeerde altijd al positief te zijn, maar gebeurde er weer eens iets niet leuks, liet ik mij meeslepen in de negativiteit: want wat had ik het toch zwaar!
En vanaf die dag ben ik positief gebleven. Nu kan ik niet zeggen dat ik elke dag voor 100 procent vrolijk ben en positief, iedereen heeft wel eens een dipje.
Maar in grote lijnen ben ik erg vooruit gegaan.
Ik ga meestal met plezier naar school en ik heb mijzelf geaccepteerd.
En deze jaren zijn zwaar. Heel zwaar. Ik zou nooit opnieuw terug willen naar vier jaar geleden, maar ik heb er onwijs veel van geleerd.
Van die dagen waarop ik echt niet meer wilde, heb ik nu nog steeds, maar dan kijk ik er met een positieve kant naar.
En dat werkt verdomd goed.
Ik ben een sterker persoon geworden en dat allemaal dankzij mezelf.
Mensen vragen vaak hoe het kan dat ik altijd zo positief ben.
'Ben jij dan nooit eens boos?' hoor ik vaak genoeg.
Het is leuk om te horen, maar anderzijds ook totale onzin. Natuurlijk ben ik niet altijd vrolijk.
En iedereen kan zo'n positieve persoon zijn als ik, dié wilskracht heeft iedereen in zich.
Ben ik gelukkig? Absoluut.
En ieder onzeker ongelukkig persoontje moet de wilskracht vinden te willen veranderen.
Waarom onzeker zijn als dat niet nodig is? Waarom ongelukkig zijn?
Hiermee bedoel ik: ben je niet gelukkig, weet dan dat het anders kan.
Het kan ook goed gaan, je kan je happy voelen.
En dit verhaal is om je dat te laten geloven, als je het even niet meer ziet zitten, lees dit verhaal dan en je weet dat het echt bestaat.
Je eigen kracht, je eigen motor díe moet je vinden en gebruiken.
Dan zul je zien, ook jij kunt het leven leiden dat je zo graag zou willen.
En deze blog wil je daarbij helpen, ík wil je daarbij helpen. Omdat ik er ongelukkig van wordt als ik achter het internet zit en zoveel meiden zie die problemen hebben met zichzelf.
Wij kunnen elkaar helpen,
en daarom wil ik jullie vragen jullie ervaringen (positieve en negatieve) naar mij te mailen.
Of kijk eens tussen de andere 'opdrachten' onder het label 'jullie inbreng voor op mijn blog'.
Want naast mijn eigen tips, verhalen en de vraag-antwoord rubriek, zijn persoonlijke verhalen en ervaringen van anderen heel fijn om te lezen, dat kan deze blog uitbreiden en ik hoop ook veel meiden helpen!
Stuur dus vooral een mail naar zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com als je vol inspiratie zit.
En dan zie je jouw bericht vanzelf verschijnen op deze blog!
Heel veel liefs,
zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
Maar er zijn miljarden tips om je zelfvertrouwen weer op peil te krijgen, als je op google intikt 'zelfvertrouwen' krijg je pagina's vol sites met informatie en tests.
Wat ik mij dan afvraag, hoe komt het dat er toch zoveel meiden zijn met weinig zelfvertrouwen?
Als je al die artikels leest, inclusief mijn blog, ga je toch vanzelf geloven dat iedereen evenveel vertrouwen in zichzelf kan hebben?
Je gelooft dan toch vanzelf dat ook jíj veranderen kunt? Minder onzeker kan zijn?
Of het een kwestie is van luiheid, weet ik niet.
Maar ik geloof al die artikeltjes en ik geloof mijzelf ook: iedereen kan zeker zijn, iedereen kan gelukkig zijn.
Het feit dat dat bij lange na niet zo is maakt het wel wat vreemd, zie ik het allemaal iets te positief in?
Maar dan kijk ik naar mijzelf.
Een paar jaar geleden telde ik de dagen af dat ik niet meer naar school hoefde, dat we zomervakantie hadden. Sterker nog: elke dag telde ik de uren af voordat we naar huis konden.
Elke ochtend maakte ik ruzie omdat ik niet naar school toe wilde, ik schaamde me voor mijzelf, vond me lelijk en wilde niet weg.
Hoeveel uren ik mezelf huilend thuis bevond weet ik niet, maar dat waren er veel.
Want waarom leefde ik eigenlijk?
Tot ik besloot dat het anders moest.
Dit kon niet de bedoeling zijn!
Ik probeerde altijd al positief te zijn, maar gebeurde er weer eens iets niet leuks, liet ik mij meeslepen in de negativiteit: want wat had ik het toch zwaar!
En vanaf die dag ben ik positief gebleven. Nu kan ik niet zeggen dat ik elke dag voor 100 procent vrolijk ben en positief, iedereen heeft wel eens een dipje.
Maar in grote lijnen ben ik erg vooruit gegaan.
Ik ga meestal met plezier naar school en ik heb mijzelf geaccepteerd.
En deze jaren zijn zwaar. Heel zwaar. Ik zou nooit opnieuw terug willen naar vier jaar geleden, maar ik heb er onwijs veel van geleerd.
Van die dagen waarop ik echt niet meer wilde, heb ik nu nog steeds, maar dan kijk ik er met een positieve kant naar.
En dat werkt verdomd goed.
Ik ben een sterker persoon geworden en dat allemaal dankzij mezelf.
Mensen vragen vaak hoe het kan dat ik altijd zo positief ben.
'Ben jij dan nooit eens boos?' hoor ik vaak genoeg.
Het is leuk om te horen, maar anderzijds ook totale onzin. Natuurlijk ben ik niet altijd vrolijk.
En iedereen kan zo'n positieve persoon zijn als ik, dié wilskracht heeft iedereen in zich.
Ben ik gelukkig? Absoluut.
En ieder onzeker ongelukkig persoontje moet de wilskracht vinden te willen veranderen.
Waarom onzeker zijn als dat niet nodig is? Waarom ongelukkig zijn?
Hiermee bedoel ik: ben je niet gelukkig, weet dan dat het anders kan.
Het kan ook goed gaan, je kan je happy voelen.
En dit verhaal is om je dat te laten geloven, als je het even niet meer ziet zitten, lees dit verhaal dan en je weet dat het echt bestaat.
Je eigen kracht, je eigen motor díe moet je vinden en gebruiken.
Dan zul je zien, ook jij kunt het leven leiden dat je zo graag zou willen.
En deze blog wil je daarbij helpen, ík wil je daarbij helpen. Omdat ik er ongelukkig van wordt als ik achter het internet zit en zoveel meiden zie die problemen hebben met zichzelf.
Wij kunnen elkaar helpen,
en daarom wil ik jullie vragen jullie ervaringen (positieve en negatieve) naar mij te mailen.
Of kijk eens tussen de andere 'opdrachten' onder het label 'jullie inbreng voor op mijn blog'.
Want naast mijn eigen tips, verhalen en de vraag-antwoord rubriek, zijn persoonlijke verhalen en ervaringen van anderen heel fijn om te lezen, dat kan deze blog uitbreiden en ik hoop ook veel meiden helpen!
Stuur dus vooral een mail naar zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com als je vol inspiratie zit.
En dan zie je jouw bericht vanzelf verschijnen op deze blog!
Heel veel liefs,
zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
mail 2 vraag en antwoord rubriek
Vraag:
Hallo,
ik zit ergens heel erg mee.
ik ga eind juli op vakantie, naar mijn moederland (of hoe je het ook zegt).ik vind daar al 2 jaar een jongen leuk. Ik heb nog nooit met hem gepraat, we hebben elkaar alleen aangekeken. Ik denk wel dat hij mij leuk vind, anders zou hij niet steeds voor mijn huis langskomen met z'n scooter, en heletijd kijken, toch?
Sinds kort heb ik een beugel, en ik ben bang dat hij mij dan minder leuk vind , of juist helemaal niet leuk. Of dat allemaal mensen mij gaan uitlachen, vanwege mijn beugel. Hier in Nederland, is dat helemaal geen probleem, maar de mensen daar, zijn anders. Daar zijn niet zoveel mensen met beugels. Dus ze zullen me vast uitlachen, en dan zal ik weer in m'n schulp kruipen, en dan is m'n vakantie ook verpest.
Dus na mijn zeik verhaaltje, heb ik 2 vragen ..
- hoe moet ik het aanpakken met die jongen? moet ik gewoon een keertje een gesprekje uitvoeren met hem, ofzo iets?
- heb jij misschien tips voor me, als er opmerkingen worden gemaakt over mijn beugel, waardoor ik NIET in mijn schulp kruip?
Sorry voor deze lange verhaal, maar kun je me asjeblieft helpen? ik word echt gek met deze gedachtens.. en over die jongen.. echt waar.. ik ben stapel op hem, ook al zie ik hem maar 1 keer per jaar. ik denk nog steeds aan hem. ik ben al 2 jaar niet meer verliefd geweest op een ander, terwijl ik altijd de jongensgek was. trouwens ik kijk ook altijd op zijn site. daar zie ik dan foto's en zo, haha, stalkertje dat ik ben.
Veel succes verder met je GEWELDIGE HANDIGE site!
Antwoord:
Ik hoop nog dat ik op tijd ben met mijn antwoord!
Had eerder niet gezien dat je een bericht had gestuurd, het is heel vervelend dat ik daar geen mail van krijg terwijl ik dat wel heb ingesteld, maar goed.
Even ter zake!
Die jongen vind jou leuk, of teminste, hij is nieuwsgierig.
Dat betekent dat je makkelijk een keer een gesprek met hem kan aanknopen.
Misschien vind je dat een beetje eng, maar dat is logisch. Als je hem ziet, zeg dan spontaan een keer 'hallo' en het gesprek zal vanzelf lopen.
In het begin is het dan nog spannend, maar je zult zien: dat gesprek gaat uiteindelijk vanzelf.
Als je het moeilijk vind om zomaar een gesprek aan te knopen kun je van te voren al eventuele back ups bedenken die je kunt zeggen als het gesprek stil valt.
Hij komt uit een ander land, dus daar kun je als eerste al heel wat over vragen!
Een beugel is hier in Nederland ondertussen allang normaal, als ze een rare opmerking maken kun je dat gewoon tegen ze zeggen.
Je kunt je er nu alvast op voorbereiden, en dat is fijn.
Want stel je voor dat je niet verwacht dat je een opmerking krijgt en er wordt er zomaar een naar je hoofd geslingerd.. dán sta je echt met je bek vol tanden.
Waarschijnlijk is er niemand die iets raars denkt van jou beugel, maar als je daar bang voor bent kunnen we natuurlijk voor de zekerheid tips bedenken die jou kunnen helpen in zo'n geval.
- Het is voor tijdelijk
- Je vind hem zelf ook niet mooi, maar als de beugel eruit gaat wordt je alleen maar mooier!
- In NL heeft bijna iedereen een beugel gehad / heeft een beugel nodig
Daarbij komt dat een beugel niet lelijk is, en al gaan ze lachen, laat ze maar.
Dan hebben die mensen ook weer een gezellige dag en uiteindelijk is het fijner dat die mensen dáár je uitlachen, dan je beste vriendinnen, toch?
Als er dus een opmerking wordt gemaakt, kun je het beste lachen en een vrolijke opmerking terug maken.
Ookal voelt het heel rot, probeer er het positieve van in te zien: die mensen zijn beugels niet gewend.
En die jongen, als hij je echt leuk vindt valt hem die beugel niet eens op. Daarbij komt dat innerlijk veel belangrijker is dan uiterlijk en die beugel maar tijdelijk is.
Als je dus een gesprek met hem aanknoopt kan het dat hij in het begin wat naar je beugel kijkt, maar geloof me: als vanzelf vergeet hij het en gaan jullie op in het gesprek.
Dat is namelijk echt zo, als je een goed gesprek met iemand hebt, kijk je niet meer naar het uiterlijk.
Daarbij komt dat je zelf ook kunt zeggen dat je helemaal niet blij bent met die beugel, echt waar: over die beugel hoef je je geen zorgen te maken!
Vind je het nog iets te eng om in een keer een gesprek aan te knopen met die jongen?
Lach dan een keer naar hem als je hem tegenkomt, misschien zegt hij uiteindelijk wel iets terug.
Maar het is goed om een uitdaging aan te gaan, dat werkt positief en hij vind dat natuurlijk ook erg leuk, als zomaar een meisje tegen hem begint te praten!
Ik hoop dat je hier iets aan hebt,
voor meer tips / vragen of verdere uitleg kun je natuurlijk altijd mailen naar zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com of een berichtje achterlaten.
Liefs,
zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
Hallo,
ik zit ergens heel erg mee.
ik ga eind juli op vakantie, naar mijn moederland (of hoe je het ook zegt).ik vind daar al 2 jaar een jongen leuk. Ik heb nog nooit met hem gepraat, we hebben elkaar alleen aangekeken. Ik denk wel dat hij mij leuk vind, anders zou hij niet steeds voor mijn huis langskomen met z'n scooter, en heletijd kijken, toch?
Sinds kort heb ik een beugel, en ik ben bang dat hij mij dan minder leuk vind , of juist helemaal niet leuk. Of dat allemaal mensen mij gaan uitlachen, vanwege mijn beugel. Hier in Nederland, is dat helemaal geen probleem, maar de mensen daar, zijn anders. Daar zijn niet zoveel mensen met beugels. Dus ze zullen me vast uitlachen, en dan zal ik weer in m'n schulp kruipen, en dan is m'n vakantie ook verpest.
Dus na mijn zeik verhaaltje, heb ik 2 vragen ..
- hoe moet ik het aanpakken met die jongen? moet ik gewoon een keertje een gesprekje uitvoeren met hem, ofzo iets?
- heb jij misschien tips voor me, als er opmerkingen worden gemaakt over mijn beugel, waardoor ik NIET in mijn schulp kruip?
Sorry voor deze lange verhaal, maar kun je me asjeblieft helpen? ik word echt gek met deze gedachtens.. en over die jongen.. echt waar.. ik ben stapel op hem, ook al zie ik hem maar 1 keer per jaar. ik denk nog steeds aan hem. ik ben al 2 jaar niet meer verliefd geweest op een ander, terwijl ik altijd de jongensgek was. trouwens ik kijk ook altijd op zijn site. daar zie ik dan foto's en zo, haha, stalkertje dat ik ben.
Veel succes verder met je GEWELDIGE HANDIGE site!
Antwoord:
Ik hoop nog dat ik op tijd ben met mijn antwoord!
Had eerder niet gezien dat je een bericht had gestuurd, het is heel vervelend dat ik daar geen mail van krijg terwijl ik dat wel heb ingesteld, maar goed.
Even ter zake!
Die jongen vind jou leuk, of teminste, hij is nieuwsgierig.
Dat betekent dat je makkelijk een keer een gesprek met hem kan aanknopen.
Misschien vind je dat een beetje eng, maar dat is logisch. Als je hem ziet, zeg dan spontaan een keer 'hallo' en het gesprek zal vanzelf lopen.
In het begin is het dan nog spannend, maar je zult zien: dat gesprek gaat uiteindelijk vanzelf.
Als je het moeilijk vind om zomaar een gesprek aan te knopen kun je van te voren al eventuele back ups bedenken die je kunt zeggen als het gesprek stil valt.
Hij komt uit een ander land, dus daar kun je als eerste al heel wat over vragen!
Een beugel is hier in Nederland ondertussen allang normaal, als ze een rare opmerking maken kun je dat gewoon tegen ze zeggen.
Je kunt je er nu alvast op voorbereiden, en dat is fijn.
Want stel je voor dat je niet verwacht dat je een opmerking krijgt en er wordt er zomaar een naar je hoofd geslingerd.. dán sta je echt met je bek vol tanden.
Waarschijnlijk is er niemand die iets raars denkt van jou beugel, maar als je daar bang voor bent kunnen we natuurlijk voor de zekerheid tips bedenken die jou kunnen helpen in zo'n geval.
- Het is voor tijdelijk
- Je vind hem zelf ook niet mooi, maar als de beugel eruit gaat wordt je alleen maar mooier!
- In NL heeft bijna iedereen een beugel gehad / heeft een beugel nodig
Daarbij komt dat een beugel niet lelijk is, en al gaan ze lachen, laat ze maar.
Dan hebben die mensen ook weer een gezellige dag en uiteindelijk is het fijner dat die mensen dáár je uitlachen, dan je beste vriendinnen, toch?
Als er dus een opmerking wordt gemaakt, kun je het beste lachen en een vrolijke opmerking terug maken.
Ookal voelt het heel rot, probeer er het positieve van in te zien: die mensen zijn beugels niet gewend.
En die jongen, als hij je echt leuk vindt valt hem die beugel niet eens op. Daarbij komt dat innerlijk veel belangrijker is dan uiterlijk en die beugel maar tijdelijk is.
Als je dus een gesprek met hem aanknoopt kan het dat hij in het begin wat naar je beugel kijkt, maar geloof me: als vanzelf vergeet hij het en gaan jullie op in het gesprek.
Dat is namelijk echt zo, als je een goed gesprek met iemand hebt, kijk je niet meer naar het uiterlijk.
Daarbij komt dat je zelf ook kunt zeggen dat je helemaal niet blij bent met die beugel, echt waar: over die beugel hoef je je geen zorgen te maken!
Vind je het nog iets te eng om in een keer een gesprek aan te knopen met die jongen?
Lach dan een keer naar hem als je hem tegenkomt, misschien zegt hij uiteindelijk wel iets terug.
Maar het is goed om een uitdaging aan te gaan, dat werkt positief en hij vind dat natuurlijk ook erg leuk, als zomaar een meisje tegen hem begint te praten!
Ik hoop dat je hier iets aan hebt,
voor meer tips / vragen of verdere uitleg kun je natuurlijk altijd mailen naar zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com of een berichtje achterlaten.
Liefs,
zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
Waar wordt jij gelukkig van?
Waar zit volgens jou geluk in?
Mail waar jij gelukkig van wordt naar zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
en ik plaats over een tijdje een artikel waar wij nou happy van worden!
Mail waar jij gelukkig van wordt naar zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
en ik plaats over een tijdje een artikel waar wij nou happy van worden!
Geluksthermostaat
Mensen denken vaak dat ze gelukkiger worden van positieve gebeurtenissen, zoals het winnen van de loterij, en ongelukkiger van negatieve gebeurtenissen, zoals ontslag.
De meeste van dergelijke gebeurtenissen verliezen echter binnen drie maanden hun invloed op ons dagelijks geluksgevoel.
We keren dan terug naar ons 'basisgeluksniveau'.
Zoals de thermostaat van de kachel ervoor zorgt dat het in huis altijd ongeveer even warm is, regelt een innerlijke geluksthermostaat dat ons geluksgevoel vrij stabiel is.
Zelfs ernstige ziekte, hebben meestal een tijdelijke invloed op de stand van de geluksthermostaat. Na ongeveer een jaar verdwijnt ook het effect hiervan op je dagelijkse stemming.
Bron: Libelle
De meeste van dergelijke gebeurtenissen verliezen echter binnen drie maanden hun invloed op ons dagelijks geluksgevoel.
We keren dan terug naar ons 'basisgeluksniveau'.
Zoals de thermostaat van de kachel ervoor zorgt dat het in huis altijd ongeveer even warm is, regelt een innerlijke geluksthermostaat dat ons geluksgevoel vrij stabiel is.
Zelfs ernstige ziekte, hebben meestal een tijdelijke invloed op de stand van de geluksthermostaat. Na ongeveer een jaar verdwijnt ook het effect hiervan op je dagelijkse stemming.
Bron: Libelle
Mediteren helpt
Naarmate in de hersenen het gebied links voorin actiever is, voelen we ons gelukkiger.
Mediteren is een effectieve manier om de activiteit in dit hersengebied te stimuleren. De volgende oefening kan daarbij helpen:
Ga rechtop op een stoel of op de grond zitten en concentreer je op een voorwerp in de kamer, op de ademhaling of op een mantra (een woord of regel).
Veroordeel afleidende gedachten (ik moet nog boodschappen doen) niet, maar laat ze weer los en keer terug naar datgene waarop je je concentreerde.
Houd dit de eerste keer tien minuten vol en plak er iedere dag een paar minuten aan vast.
Mediteren brengt je in een mentale toestand die je het beste kunt omschrijven als 'ontspannen maar toch alert' en die helpt om beter met stress om te gaan.
Bron: Libelle
Mediteren is een effectieve manier om de activiteit in dit hersengebied te stimuleren. De volgende oefening kan daarbij helpen:
Ga rechtop op een stoel of op de grond zitten en concentreer je op een voorwerp in de kamer, op de ademhaling of op een mantra (een woord of regel).
Veroordeel afleidende gedachten (ik moet nog boodschappen doen) niet, maar laat ze weer los en keer terug naar datgene waarop je je concentreerde.
Houd dit de eerste keer tien minuten vol en plak er iedere dag een paar minuten aan vast.
Mediteren brengt je in een mentale toestand die je het beste kunt omschrijven als 'ontspannen maar toch alert' en die helpt om beter met stress om te gaan.
Bron: Libelle
Het zit in de genen
Ons geluksgevoel wordt voor 10% bepaald door de omgeving waarin we verkeren - of we bijvoorbeeld in een arm of rijk land wonen.
Voor 40% wordt ons geluk bepaald door de dingen die we doen, zoals werk en ons sociale leven.
Voor 50% wordt geluk tenslotte bepaald door onze genen.
Genen komen vooral tot uitdrukking in je persoonlijkheid, de manier waarop je in het leven staat.
Al is die persoonlijkheid voor een belangrijk deel genetisch bepaald, toch kun je deze wel degelijk beïnvloeden. Wie weet wat zijn zwakke punten zijn, kan deze leren managen. Weet je bijvoorbeeld dat je snel in de stress schiet, dan kun je leren om op stressvolle momenten een ontspanningsoefening te doen of tot tien te tellen voordat je reageert.
Bron: Libelle
Voor 40% wordt ons geluk bepaald door de dingen die we doen, zoals werk en ons sociale leven.
Voor 50% wordt geluk tenslotte bepaald door onze genen.
Genen komen vooral tot uitdrukking in je persoonlijkheid, de manier waarop je in het leven staat.
Al is die persoonlijkheid voor een belangrijk deel genetisch bepaald, toch kun je deze wel degelijk beïnvloeden. Wie weet wat zijn zwakke punten zijn, kan deze leren managen. Weet je bijvoorbeeld dat je snel in de stress schiet, dan kun je leren om op stressvolle momenten een ontspanningsoefening te doen of tot tien te tellen voordat je reageert.
Bron: Libelle
De grote gelukstest
Geluk is voor 50% aangeboren, maar die andere helft kun je zelf beïnvloeden.
Pak pen en papier, doe de test, kijk hoe gelukkig je eigenlijk bent én hoe je die score kunt verbeteren.
Pak pen en papier, doe de test, kijk hoe gelukkig je eigenlijk bent én hoe je die score kunt verbeteren.
1: Je geeft een succesvolle speech, op je werk of op een familiefeest. De mensen luisteren geboeid. Na afloop denk je:
+ Ik had een goede dag vandaag
# Mensen doen uit beleefdheid vaak alsof ze luisteren
* Ik ben een goede spreker!
2: Denk eens aan de 2 belangrijkste relaties in je leven. Wat is kenmerkend voor deze relaties?
* Geven en nemen zijn in deze relaties in balans
+ Je neemt in deze relaties meer dan dat je geeft
# Je geeft in deze relaties meer dan dat je neemt
3: Voor mij betekent een goed leven vooral
+ Een plezierig leven
# Een leven met luxe en geld
* Een betekenisvol leven
4: Ik voel me
# Onzeker over mezelf. Doe ik het wel goed?
+ Redelijk zelfverzekerd, maar over bepaalde punten van mezelf voel ik me onzeker
* Zelfverzekerd; ik heb mezelf geaccepteerd zoals ik ben
5: Als ik emotionele of praktische hulp nodig heb, dan
+ Is er altijd wel iemand op wie ik een beroep kan doen
* Zijn er altijd meerdere mensen op wie ik een beroep kan doen
# Is er niet altijd iemand op wie ik een beroep kan doen
6: Op een sociale activiteit - receptie, buurtfeest - waar ik niemand ken
# Voel ik me opgelaten; ik ga het liefst meteen weer weg
* Stap ik gewoon zelf op iemand af om een praatje te maken
+ Voel ik me eerst wat ongemakkelijk, maar meestal lukt het wel om een leuk gesprek aan te knopen
7: Ik denk dat mij in de toekomst
* Positieve dingen zullen overkomen.
Mogelijke negatieve gebeurtenissen komen amper in mij op
+ Meer positieve dan negatieve dingen zullen overkomen
# Ongeveer evenveel negatieve als positieve dingen zullen overkomen
8: Gebeurt er iets onverwachts - er staat ineens bezoek op de stoep, een journalist met cameraploeg wil je op straat interviewen -dan
* Vind ik dat leuk
+ Schrik ik even
# Schiet ik in de stress
9: Ik heb het gevoel dat
* Ik zelf kan bepalen welke kant mijn leven opgaat
+ Dat ik deels zelf kan bepalen welke kant mijn leven opgaat
# Dat ik vaak 'geleefd' word door verplichtingen, mensen en gebeurtenissen
10: Ik vind mezelf
# Onaantrekkelijker dan de meeste vrouwen van mijn leeftijd
+ Ongeveer even aantrekkelijk als de meeste vrouwen van mijn leeftijd
* Aantrekkelijker dan de meeste vrouwen van mijn leeftijd
11: Denk eens aan je dagelijkse bezigheden. Hoe vaak gebeurt het dat je zo opgaat in je bezigheden dat je alles om je heen vergeet?
* Meerdere malen per dag
+ Dagelijks
# Minder vaak dan elke dag
12: Welke stelling is het meest waar voor jou?
# Ik heb weinig uidagende doelen in mijn leven
+ Ik heb uitdagende doelen in mijn leven, maar vooral op de korte termijn (<> 1 jaar)
13: Denk eens aan een gemiddelde maand. Met hoeveel bekenden - familieleden, vrienden, collega's, buren, kennissen - heb je dan contact?
* Meer dan 55
+ Tussen de 30 en de 54
# Minder dan 30
14: Denk eens aan de afgelopen twee weken. Welke gemoedstand was toen het meeste kenmerkend voor je?
# Ik werd in beslag genomen door mijn gedachten en vond het moeilijk om in het 'hier en nu' te leven
* Ik voelde me ontspannen. Ik had ook voor de mensen, dieren en dingen om me heen
+ Ik voelde me redelijk ontspannen. Soms zat ik wat te veel 'in mijn hoofd'
15: Wat is voor jou de belangrijkste reden om te werken?
+ Ik vind werken leuk
# Werken is nu eenmaal nodig
* Ik vind werken zinvol
16: Ingrijpende, negatieve gebeurtenissen zoals een ongeluk of ernstige ziekte
* Zie ik als een levensles: ze maken me als mens sterker en wijzer
+ Ervaar ik als verdrietig. Wel probeer ik er nog iets van te leren
# Zijn gewoon negatief. Ik kan het nut er niet van inzien
17: Wat is het meest waar voor jou?
* Ik geloof ik een hogere macht en ik ben actief in een geloofsgemeenschap
+ Ik geloof in een hogere macht maar ben niet actief in een geloofsgemeenschap
# Ik geloof niet in een hogere macht
Tel nu hoevaak u de *, + en # hebt gekozen en lees de bijhorende omschrijving
TESTUITSLAG
Meestal een *
De kans is groot dat je gelukkig bent.
Je hebt zelfvertrouwen en een optimistische, sociale persoonlijkheid, die zorgt dat je goed met tegenslagen en stress om kunt gaan. Het lijkt er bovendien op dat je veel steun en inspiratie haalt uit je dagelijkse bezigheden, je sociale netwerk en spiritualiteit. Je geluk is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor anderen. Je kunt anderen 'besmetten' met geluk. Zit jij goed in je vel, dan kun je ook meer voor anderen betekenen. Zo help je de wereld een stukje gelukkiger te maken.
Meestal een +
De kans dat je gelukkig bent, is redelijk groot. Er is echter nog veel ruimte om je geluk te vergroten. De aspecten die het meest een oppepper nodig hebben, kunt u aflezen aan de rode vragen. Die omvatten namelijk je 'gelukskern': ze weerspiegelen een zelfverzekerde, sociale en optimistische levenshouding die geluk aantrekt.Heb je op de rode vragen maar weinig * gekozen, dan is het slim om hier extra aandacht aan te besteden. Je zult meer moeten gaan geloven in jezelf en je eigen kracht. Scoor je op de rode vragen wél goed, kijk dan eens naar je dagelijkse activiteiten: doe je eigenlijk wel dingen die je leuk vind?
Meestal een #
De kans dat jij gelukkig bent, is niet zo groot. Gelukkig is dit maar een momentopname. Kijk vooral nog eens naar je score op de rode vragen. Deze rode vragen omvatten je 'gelukskern': ze weerspiegelen een zelfverzekerde, sociale en optimistische levenshouding die geluk aantrekt.
Dát is waar je als eerste aan zal moeten werken, wil je gelukkiger worden. Lees en goed boek over zelfvertrouwen, volg een assertiviteitstraining en maak een planning om je dromen uit te laten komen. Kortom: onderneem actie. Dat alleen al zorgt ervoor dat je tevredener wordt met jezelf.
Bron: Libelle
vrijdag 10 juli 2009
Stappenplan om je humeur te verbeteren
Van een mug een olifant maken is een bekend spreekwoord.
Wij doen dit ook vaak.
Van een klein probleem maken wij een heel groot probleem.
Als je zelf iets minder leuks meemaakt, bijvoorbeeld een blunder, is dit in je eigen ogen vaak veel erger dan het in werkelijkheid is.
Het blijft maar in je hoofd rondspoken, je humeur wordt er niet beter op...
Voor dit soort gevallen heb ik een stappenplan dat je kan toepassen als je weer down wordt terwijl dat eigenlijk nergens voor nodig is:
Stap 1:
Doe je ogen dicht, concentreer je en zeg tegen jezelf wat je dwars zit.
Stap 2:
Werk dit probleem uit. Ga de hele situatie langs, hoe kwam het probleem er, hoe verliep het, hoe is het geëindigd, of misschien is het nog niet geëindigd...
Ga alles af en neem hier goed de tijd voor.
Stap 3:
Weet waar voor jou het ellendigste plekje zit van de hele situatie.
Stap 4:
Pluis dat kleine stukje uit. Dus bedenk: Wie had ermee te maken, wat is er toen precies gebeurd, waar is het gebeurd, wanneer is het gebeurd en waarom?
Ga nog dieper op dit stukje in dan dat je deed bij de gehele gebeurtenis in stap 2.
Stap 5:
Na het uitpluizen van die vragen kijk je hoe je deze ongemakkelijke situatie had kunnen vermijden. Dus wat had je kunnen doen om het minder rot te maken?
Stap 6:
Bedenk, minstens 3, argumenten waarom jouw situatie eigenlijk hartstikke meevalt. Als je dit niet goed weet, vraag het dan aan iemand anders die bijvoorbeeld ook bij de situatie betrokken was.
Stap 7:
Doe wat met die argumenten. Laat ze bezinken en neem ze goed in je op.
Stap 8:
Als je toch weer naar het negatieve gevoel gaat, hou jezelf dan optijd tegen: denk aan de argumenten en laat het probleem verder met rust.
Stap 9:
Blijft dat akelige gevoel toch? Blijf dan niet zitten, maar zorg ervoor dat je iets gaat doen waar je al je aandacht bij nodig hebt. Zo heb je afleiding en kun je niet meer aan de negativiteit denken, zodat je dit vanzelf vergeet.
Stap 10:
In de volgende situatie pas je dus toe wat je geleerd hebt van je probleemsituatie, waardoor je dat nu dus kunt voorkomen.
En onthoud altijd: Leer van gisteren, droom van morgen, leef vandaag!
Wij doen dit ook vaak.
Van een klein probleem maken wij een heel groot probleem.
Als je zelf iets minder leuks meemaakt, bijvoorbeeld een blunder, is dit in je eigen ogen vaak veel erger dan het in werkelijkheid is.
Het blijft maar in je hoofd rondspoken, je humeur wordt er niet beter op...
Voor dit soort gevallen heb ik een stappenplan dat je kan toepassen als je weer down wordt terwijl dat eigenlijk nergens voor nodig is:
Stap 1:
Doe je ogen dicht, concentreer je en zeg tegen jezelf wat je dwars zit.
Stap 2:
Werk dit probleem uit. Ga de hele situatie langs, hoe kwam het probleem er, hoe verliep het, hoe is het geëindigd, of misschien is het nog niet geëindigd...
Ga alles af en neem hier goed de tijd voor.
Stap 3:
Weet waar voor jou het ellendigste plekje zit van de hele situatie.
Stap 4:
Pluis dat kleine stukje uit. Dus bedenk: Wie had ermee te maken, wat is er toen precies gebeurd, waar is het gebeurd, wanneer is het gebeurd en waarom?
Ga nog dieper op dit stukje in dan dat je deed bij de gehele gebeurtenis in stap 2.
Stap 5:
Na het uitpluizen van die vragen kijk je hoe je deze ongemakkelijke situatie had kunnen vermijden. Dus wat had je kunnen doen om het minder rot te maken?
Stap 6:
Bedenk, minstens 3, argumenten waarom jouw situatie eigenlijk hartstikke meevalt. Als je dit niet goed weet, vraag het dan aan iemand anders die bijvoorbeeld ook bij de situatie betrokken was.
Stap 7:
Doe wat met die argumenten. Laat ze bezinken en neem ze goed in je op.
Stap 8:
Als je toch weer naar het negatieve gevoel gaat, hou jezelf dan optijd tegen: denk aan de argumenten en laat het probleem verder met rust.
Stap 9:
Blijft dat akelige gevoel toch? Blijf dan niet zitten, maar zorg ervoor dat je iets gaat doen waar je al je aandacht bij nodig hebt. Zo heb je afleiding en kun je niet meer aan de negativiteit denken, zodat je dit vanzelf vergeet.
Stap 10:
In de volgende situatie pas je dus toe wat je geleerd hebt van je probleemsituatie, waardoor je dat nu dus kunt voorkomen.
En onthoud altijd: Leer van gisteren, droom van morgen, leef vandaag!
Vervelende gebeurtenis loslaten
Van een mug een olifant maken is een bekend spreekwoord.
Veel mensen doen dit, zo ook met dingen die ze meemaken.
Kleine blunders, of minder leuke gebeurtenissen lijken in je eigen ogen veel erger.
Het gevolg: je wordt verdrietig en hebt onrust terwijl die eigenlijk helemaal niet nodig is.
Voor dit soort gevallen is hier een stappenplan dat je kan volgen. Zodat je die gebeurtenis los kan laten en weer lekker verder kunt gaan.
Stap 1:
Doe je ogen dicht, concentreer je en zeg tegen jezelf wat je dwars zit.
Stap 2:
Werk dit probleem uit. Ga de hele situatie langs, hoe kwam het probleem er, hoe verliep het, hoe is het geëindigd, of misschien is het nog niet geëindigd...
Ga alles langs en neem hier goed de tijd voor.
Stap 3:
Stap 9:
Veel mensen doen dit, zo ook met dingen die ze meemaken.
Kleine blunders, of minder leuke gebeurtenissen lijken in je eigen ogen veel erger.
Het gevolg: je wordt verdrietig en hebt onrust terwijl die eigenlijk helemaal niet nodig is.
Voor dit soort gevallen is hier een stappenplan dat je kan volgen. Zodat je die gebeurtenis los kan laten en weer lekker verder kunt gaan.
Stap 1:
Doe je ogen dicht, concentreer je en zeg tegen jezelf wat je dwars zit.
Stap 2:
Werk dit probleem uit. Ga de hele situatie langs, hoe kwam het probleem er, hoe verliep het, hoe is het geëindigd, of misschien is het nog niet geëindigd...
Ga alles langs en neem hier goed de tijd voor.
Stap 3:
Weet waar voor jou het ellendigste plekje zit van de hele situatie. Waar ging het het ergste mis, waar voelde jij je het vervelendst etc.
Stap 4:
Pluis dit kleine stukje uit. Dus bedenk: Wie had ermee te maken, wat is er precies gebeurd, waar is het gebeurd, wanneer is het gebeurd, hoe zag de ruimte eruit. Gebruik nog meer details dan stap 2, er mogen geen onduidelijkheden overblijven.
Stap 5:
Na het uitpluizen van die vragen kijk je hoe je deze ongemakkelijke situatie had kunnen vermijden. Dus wat had je kunnen doen om het minder vervelend te maken?
Neem ook hier rustig de tijd voor, bedenk verschillende en realistische dingen.
Stap 6:
Bedenk drie argumenten waarom jouw situatie eigenlijk hartstikke meevalt.
Dit lijkt moeilijk, maar dit kan in elke situatie lukken. Als het je echt niet lukt, vraag het dan aan een ander die bijvoorbeld ook bij die situatie was.
(een voorbeeld van een argument is: dit gebeurd dagelijks, ik zie dit dagelijks gebeuren en ik vind dat nooit raar of erg. Alleen omdat ik het zelf ben doe ik er moeilijk over).
Stap 7:
Doe iets met die argumenten. Laat ze tot je bezinken, neem ze goed in je op.
Je kunt ze ook opschrijven als je bang bent dat je ze vergeet.
Stap 8:
Als je toch weer naar het negatieve gevoel toegaat, hou jezelf dan op tijd tegen.
Denk aan de argumenten en laat de situatie verder met rust.
Wat gebeurd is, is gebeurd en daar kun je verder niets aan veranderen, bovendien viel de situatie uiteindelijk best mee.
Stap 9:
Werkt het nog niet en blijft het negatieve gevoel je de baas?
Blijf dan niet zitten niksen, maar zorg ervoor dat je iets anders te doen hebt waar je al je aandacht bij nodig hebt. Zo heb je afleiding en kun je niet meer aan de negativiteit denken.
Je vergeet de situatie even en dat is de bedoeling.
(Bak een taart, ga naar de bioscoop, verf je muur)
Stap 10:
In de volgende situatie pas je toe wat je hebt geleerd van je probleem-situatie, waardoor je dit probleem nu dus kunt voorkomen.
Want dat is de uiteindelijke bedoeling, je hebt geleerd van je fouten en kunt ze nu verbeteren.
En onthoud altijd:
Leer van gisteren
Droom van morgen
Leef vandaag!
Dus niet moeilijk blijven doen, maar gewoon gaan met die banaan!
5 tips om gelukkig te worden
Onlangs eindigde de voorzitter van NOC*NSF en bovenal rasoptimist Erica Terpstra als tweede positieve Nederlander.
'The queen of good vibrations' gaf ons vijf tips voor een beter leven:
"Ik bedenk ze allemaal ter plekke."
1: Voorbereiding: als je moeilijkheden verwacht, moet je die een positieve draai geven
2: Behulpzaamheid: probeer mensen die steun kunnen gebruiken te helpen
3: Relativeringsvermogen: humor en zelfspot helpen, je moet jezelf niet heel serieus nemen
4: Schoon geweten: kun je aan het einde van de dag jezelf weer recht in de ogen kijken?
5: Fair-play: uiteindelijk moet je mensen behandelen zoals je zelf behandeld wil worden.
EN:
De top vijf van meest positieve Nederlanders:
1: Frans Bauer, altijd in voor een lolletje en bijbehorend optimistisch advies
2: Erica Terpstra, legendarische zwemkampioene en VVD-coryfee
3: Prinses Maxima, heeft een permanente koninklijke glimlach op het gezicht
4: Paul de Leeuw, zal door de televisierring een flinke tijd vrolijk doorbrengen
5: Wendy van Dijk, lacht zich door allerlei kijkcijferkanonnen heen
Bron: de Spits
'The queen of good vibrations' gaf ons vijf tips voor een beter leven:
"Ik bedenk ze allemaal ter plekke."
1: Voorbereiding: als je moeilijkheden verwacht, moet je die een positieve draai geven
2: Behulpzaamheid: probeer mensen die steun kunnen gebruiken te helpen
3: Relativeringsvermogen: humor en zelfspot helpen, je moet jezelf niet heel serieus nemen
4: Schoon geweten: kun je aan het einde van de dag jezelf weer recht in de ogen kijken?
5: Fair-play: uiteindelijk moet je mensen behandelen zoals je zelf behandeld wil worden.
EN:
De top vijf van meest positieve Nederlanders:
1: Frans Bauer, altijd in voor een lolletje en bijbehorend optimistisch advies
2: Erica Terpstra, legendarische zwemkampioene en VVD-coryfee
3: Prinses Maxima, heeft een permanente koninklijke glimlach op het gezicht
4: Paul de Leeuw, zal door de televisierring een flinke tijd vrolijk doorbrengen
5: Wendy van Dijk, lacht zich door allerlei kijkcijferkanonnen heen
Bron: de Spits
Opslaan van handige dingen
Iedereen heeft wel eens dagen dat het minder gaat.
Maar juist op die dagen is het belangrijk dat je verbetering zoekt, dat je tips leest en ze gebruikt.
Want als je al deze tips etc. nu leest, vergeet je de helft vanzelf weer.
Als je je dan weer wat slechter voelt, vergeet de tips toe te passen en blijf je in je dip.
Dat is nu natuurlijk juist niet de bedoeling, dus kopiër en plak alle info van het internet die jou helpt, print leuke foto's uit waar jij happy van wordt en stop alles bij elkaar.
Als jij dan een rotdag hebt kun je dit pakken en wordt je vanzelf weer een stukje vrolijker!
Maar juist op die dagen is het belangrijk dat je verbetering zoekt, dat je tips leest en ze gebruikt.
Want als je al deze tips etc. nu leest, vergeet je de helft vanzelf weer.
Als je je dan weer wat slechter voelt, vergeet de tips toe te passen en blijf je in je dip.
Dat is nu natuurlijk juist niet de bedoeling, dus kopiër en plak alle info van het internet die jou helpt, print leuke foto's uit waar jij happy van wordt en stop alles bij elkaar.
Als jij dan een rotdag hebt kun je dit pakken en wordt je vanzelf weer een stukje vrolijker!
Tip van de dag!
Na een heerlijk en ontspannend bad voel je je altijd stukken beter.
Hoe komt dat toch?
Onderzoek heeft bewezen dat een goede hygiëne het zelfvertrouwen een enorme boost geeft. Dus koop een paar leuke verzorgingsproducten, boek een rondje sauna vor je en je vriendin.. en luister naar je lichaam.
Laat je niet overdonderen door mensen met een paar kilootjes meer of minder, maar draag zorg voor het lichaam dat jij hebt.
Een dagje heerlijk ontspannen en voor jezelf zorgen werkt heel positief, dus tijd voor een dagje relaxen!
Je kunt bijvoorbeeld aan de volgende dingen denken:
- Warm, schuimend bad
- Voetenmassage
- Rugmassage
- Nagels verzorgen en lakken
- Maskertje opdoen
- Scrubsessie
- Haarmasker
En ontspan!
Je zou jezelf een keer in de zoveel tijd zo'n dagje relaxen kunnen geven, dat is echt ontzettend goed voor je en je voelt je gelijk een stuk beter!
Hoe komt dat toch?
Onderzoek heeft bewezen dat een goede hygiëne het zelfvertrouwen een enorme boost geeft. Dus koop een paar leuke verzorgingsproducten, boek een rondje sauna vor je en je vriendin.. en luister naar je lichaam.
Laat je niet overdonderen door mensen met een paar kilootjes meer of minder, maar draag zorg voor het lichaam dat jij hebt.
Een dagje heerlijk ontspannen en voor jezelf zorgen werkt heel positief, dus tijd voor een dagje relaxen!
Je kunt bijvoorbeeld aan de volgende dingen denken:
- Warm, schuimend bad
- Voetenmassage
- Rugmassage
- Nagels verzorgen en lakken
- Maskertje opdoen
- Scrubsessie
- Haarmasker
En ontspan!
Je zou jezelf een keer in de zoveel tijd zo'n dagje relaxen kunnen geven, dat is echt ontzettend goed voor je en je voelt je gelijk een stuk beter!
donderdag 9 juli 2009
mail 1 vraag en antwoord rubriek
Vraag:
Hé meid, proficiat met je leuke en handige site.
Ik moet toegeven dat ik zelf nogal een onzeker persoontje ben. Er zijn twee dingen aan mijn uiterlijk waar ik me ongelofelijk in kan opboeien. Het eerste is mijn huid. Hoewel ik eigenlijk helemaal geen erge acné ofzo heb, boei ik me vreselijk op in de puistjes, rode vlekjes en onzuiverheden. Eigenlijk heeft er nog nooit iemand iets opgezegd en zelf let ik ook helemaal niet op andere mensen hun puisten dus het probleem zit meer tussen mijn oren.
Het tweede is mijn borsten. Ik heb een klein B-cupje ( zelf dat krijg ik in sommige winkels niet gevuld ... ) en dat vind ik ook absoluut niet leuk. Ik vergelijk mezelf vaak met andere meiden en dan kom ik vaak tot de vaststelling dat zij beter voorzien zijn dan ik...
Heb jij misschien tips voor mij ?
Groetjes
Antwoord:
Hallo,
Over je eerste 'probleem'.
Je geeft zelf al aan dat het eigenlijk helemaal geen probleem is, maar dat het gewoon tussen je oren zit.
Het is een goed teken dat je dit zelf doorhebt!
Dan hoef je nu alleen nog maar te zorgen dat je niet meer zo denkt over dat het erg is.
Zo kan je bijvoorbeeld aan de volgende dingen denken:
- In de puberteit verander je, en hebben heel veel jongens en meiden last van acné. De een heel erg, de ander een klein beetje, en een enkele gelukshebber helemaal niet. Maar niemand die je raar aankijkt als je een puistje of rood vlekje hebt.
Daarbij komt dat je nog nooit reacties hebt gekregen, dat is dus het bewijs dat het hartstikke meevalt met jou!
- Verder kijk je zelf altijd veel kritischer naar jezelf dan anderen naar je kijken. Je zelfbeeld komt dus niet geheel overeen met de werkelijkheid. Dat betekent dus dat als jij in de spiegel kijkt en je ziet alleen maar dat ene lelijke rode plekje, anderen dat helemaal niet opvalt.
Hoe kan je er nou vanaf komen dat het probleem tussen je oren zit?
- Knoop goed in je oren dat puistjes normaal zijn, en dat niemand er iets geks van denkt.
- Niemand heeft een opmerking gemaakt, dus valt het bij jou allemaal reuze mee.
- Je zelfbeeld komt niet helemaal overeen met de werkelijkheid
Probeer in het vervolg níet moeilijk te gaan doen over een paar onzuiverheden.
Als je in de spiegel kijkt en je merkt dat je weer negatief wordt, stop daar dan direct mee. Denk aan iets anders, iets leuks, en probeer dus te vermijden dat je je bezig houdt met je onzuiverheden wat helemaal niet nodig is.
Verder is het belangrijkste dat je het probleem accepteert. Je kunt er niets aan doen, dus heeft het ook geen zin om daardoor te gaan treuren.
Kijk naar de positieve kanten van jezelf, daar wordt je veel gelukkiger van.
Tot slot kan je tegen jezelf zeggen als je in de spiegel kijkt: het valt hartstikke mee, ik zie er super goed uit e niemand die wat opvalt.
Als je dit heel vaak tegen jezelf zegt ga je dit vanzelf geloven!
en je weet al dat het probleem tussen je oren zit, dus zorg er zelf maar voor dat dat verdwijnt!
Probeer wat dingen uit, want jij als persoon weet het beste wat helpt voor jou.
Over je tweede punt:
Veel meiden zijn niet tevreden over hun borsten.
Meiden met grote willen kleinere, meiden met kleine verlangen naar wat maatjes meer.
Ik kan je maar 1 ding zeggen: wees blij met wat je hebt!
Er lopen zat meiden rond met een cup A. Kijk naar fotomodellen, allemaal voorzien van een kleine voorgevel. Daarbij komt dat ik een meisje ken met een cup F, ze heeft zoveel last van haar rug dat ze een borstverkleining gaat nemen. Dat is ook geen pretje!
Verder is je cup meestal in verhouding met je lijf, zwaardere mensen hebben meestal een grotere cupmaat.
Stel je voor dat je heel dun bent, dan staat een cup C daar heel raar bij!
Onthoud dus dat je niet voor niets een cup B hebt, en B is echt prima. De meeste meiden willen B / C, dus jij loopt er prima bij hoor!
Ook het punt dat jongens vallen op grotere borsten is onzin. Veel vinden dat juist 'eng' of gewoon niet mooi, dus daar hoef je je ook geen zorgen over te maken.
Ik heb ook vaak gehoord dat meiden met hele grote borsten zich onvrouwelijk voelen met twee van die hangende gevallen voor zich. Kleding kan amper aan worden getrokken, want meestal zit het te strak bij de borsten.
Tot slot weet je nooit wat er nog veranderd aan je lijf, dus hoef je je echt geen zorgen te maken.
Geniet van wat je hebt (beter dit dan AA toch?) en accepteer het, wees er blij mee.
Daar wordt je veel gelukkiger van!
Ik hoop dat je hier iets aan hebt!
Voor verdere vragen etc. kan je me altijd mailen.
Liefs, zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
Hé meid, proficiat met je leuke en handige site.
Ik moet toegeven dat ik zelf nogal een onzeker persoontje ben. Er zijn twee dingen aan mijn uiterlijk waar ik me ongelofelijk in kan opboeien. Het eerste is mijn huid. Hoewel ik eigenlijk helemaal geen erge acné ofzo heb, boei ik me vreselijk op in de puistjes, rode vlekjes en onzuiverheden. Eigenlijk heeft er nog nooit iemand iets opgezegd en zelf let ik ook helemaal niet op andere mensen hun puisten dus het probleem zit meer tussen mijn oren.
Het tweede is mijn borsten. Ik heb een klein B-cupje ( zelf dat krijg ik in sommige winkels niet gevuld ... ) en dat vind ik ook absoluut niet leuk. Ik vergelijk mezelf vaak met andere meiden en dan kom ik vaak tot de vaststelling dat zij beter voorzien zijn dan ik...
Heb jij misschien tips voor mij ?
Groetjes
Antwoord:
Hallo,
Over je eerste 'probleem'.
Je geeft zelf al aan dat het eigenlijk helemaal geen probleem is, maar dat het gewoon tussen je oren zit.
Het is een goed teken dat je dit zelf doorhebt!
Dan hoef je nu alleen nog maar te zorgen dat je niet meer zo denkt over dat het erg is.
Zo kan je bijvoorbeeld aan de volgende dingen denken:
- In de puberteit verander je, en hebben heel veel jongens en meiden last van acné. De een heel erg, de ander een klein beetje, en een enkele gelukshebber helemaal niet. Maar niemand die je raar aankijkt als je een puistje of rood vlekje hebt.
Daarbij komt dat je nog nooit reacties hebt gekregen, dat is dus het bewijs dat het hartstikke meevalt met jou!
- Verder kijk je zelf altijd veel kritischer naar jezelf dan anderen naar je kijken. Je zelfbeeld komt dus niet geheel overeen met de werkelijkheid. Dat betekent dus dat als jij in de spiegel kijkt en je ziet alleen maar dat ene lelijke rode plekje, anderen dat helemaal niet opvalt.
Hoe kan je er nou vanaf komen dat het probleem tussen je oren zit?
- Knoop goed in je oren dat puistjes normaal zijn, en dat niemand er iets geks van denkt.
- Niemand heeft een opmerking gemaakt, dus valt het bij jou allemaal reuze mee.
- Je zelfbeeld komt niet helemaal overeen met de werkelijkheid
Probeer in het vervolg níet moeilijk te gaan doen over een paar onzuiverheden.
Als je in de spiegel kijkt en je merkt dat je weer negatief wordt, stop daar dan direct mee. Denk aan iets anders, iets leuks, en probeer dus te vermijden dat je je bezig houdt met je onzuiverheden wat helemaal niet nodig is.
Verder is het belangrijkste dat je het probleem accepteert. Je kunt er niets aan doen, dus heeft het ook geen zin om daardoor te gaan treuren.
Kijk naar de positieve kanten van jezelf, daar wordt je veel gelukkiger van.
Tot slot kan je tegen jezelf zeggen als je in de spiegel kijkt: het valt hartstikke mee, ik zie er super goed uit e niemand die wat opvalt.
Als je dit heel vaak tegen jezelf zegt ga je dit vanzelf geloven!
en je weet al dat het probleem tussen je oren zit, dus zorg er zelf maar voor dat dat verdwijnt!
Probeer wat dingen uit, want jij als persoon weet het beste wat helpt voor jou.
Over je tweede punt:
Veel meiden zijn niet tevreden over hun borsten.
Meiden met grote willen kleinere, meiden met kleine verlangen naar wat maatjes meer.
Ik kan je maar 1 ding zeggen: wees blij met wat je hebt!
Er lopen zat meiden rond met een cup A. Kijk naar fotomodellen, allemaal voorzien van een kleine voorgevel. Daarbij komt dat ik een meisje ken met een cup F, ze heeft zoveel last van haar rug dat ze een borstverkleining gaat nemen. Dat is ook geen pretje!
Verder is je cup meestal in verhouding met je lijf, zwaardere mensen hebben meestal een grotere cupmaat.
Stel je voor dat je heel dun bent, dan staat een cup C daar heel raar bij!
Onthoud dus dat je niet voor niets een cup B hebt, en B is echt prima. De meeste meiden willen B / C, dus jij loopt er prima bij hoor!
Ook het punt dat jongens vallen op grotere borsten is onzin. Veel vinden dat juist 'eng' of gewoon niet mooi, dus daar hoef je je ook geen zorgen over te maken.
Ik heb ook vaak gehoord dat meiden met hele grote borsten zich onvrouwelijk voelen met twee van die hangende gevallen voor zich. Kleding kan amper aan worden getrokken, want meestal zit het te strak bij de borsten.
Tot slot weet je nooit wat er nog veranderd aan je lijf, dus hoef je je echt geen zorgen te maken.
Geniet van wat je hebt (beter dit dan AA toch?) en accepteer het, wees er blij mee.
Daar wordt je veel gelukkiger van!
Ik hoop dat je hier iets aan hebt!
Voor verdere vragen etc. kan je me altijd mailen.
Liefs, zelfvertrouwenverzekerd@hotmail.com
woensdag 8 juli 2009
Denk niet in problemen, maar in oplossingen
wat heeft het voor zin om moeilijk te doen over wat gebeurd is?
Wat gebeurd is is gebeurd, en iedereen maakt dingen mee die je liever niet mee maakt..
Maar daardoor hoef je nog niet bij de pakken neer te gaan zitten, onderneem in plaats daarvan actie!
Laat zien dat je er tegen kan, en ga gewoon door.. probeer de negatieve dingen achter je te laten, dit heb ik al vaker gezegd, maar deze zin hoorde ik vandaag en vond ik erg mooi.
Misschien dat jullie hier dan weer eens aan denken als het een keer niet goed gaat, voor mij werkt het in ieder geval wel.
Dus schrijf hem op, hang hem in je kamer en kijk er elke dag even naar.
Wie weet is dit wel een zin die voor jou heel positief werkt.
Wat gebeurd is is gebeurd, en iedereen maakt dingen mee die je liever niet mee maakt..
Maar daardoor hoef je nog niet bij de pakken neer te gaan zitten, onderneem in plaats daarvan actie!
Laat zien dat je er tegen kan, en ga gewoon door.. probeer de negatieve dingen achter je te laten, dit heb ik al vaker gezegd, maar deze zin hoorde ik vandaag en vond ik erg mooi.
Misschien dat jullie hier dan weer eens aan denken als het een keer niet goed gaat, voor mij werkt het in ieder geval wel.
Dus schrijf hem op, hang hem in je kamer en kijk er elke dag even naar.
Wie weet is dit wel een zin die voor jou heel positief werkt.
Hou van jezelf zoals je bent
Bedenk op dit moment met wie jij van lichaam zou willen ruilen.
Niemand toch?
Niemand is perfect, en stiekem is iedereen ergens toch wel blij met zijn eigen lijf. Dat hoort bij jou, dat bén jij.
Natuurlijk wil je wel haar mooi benen, of haar glanzende haar, maar niemand is perfect en niemand is beter dan jij.
Zo heb ik een vriendin, in mijn ogen af en toe wel perfect op het gebied van uiterlijk. Maar dan zeurt ze over haar te grote voeten (maat 40) en dan denk ik: ja ik heb maat 37, zou ik absoluut niet willen ruilen!
Zo heeft iedereen wel iets waar je niet blij mee bent en juist wel blij mee bent.
Kortom, denk hieraan als je je weer eens rot voelt.
Iedereen heeft zijn minpunten, en daar is niets mis mee.
Wees blij met jezelf en probeer er het beste van te maken.
Niemand toch?
Niemand is perfect, en stiekem is iedereen ergens toch wel blij met zijn eigen lijf. Dat hoort bij jou, dat bén jij.
Natuurlijk wil je wel haar mooi benen, of haar glanzende haar, maar niemand is perfect en niemand is beter dan jij.
Zo heb ik een vriendin, in mijn ogen af en toe wel perfect op het gebied van uiterlijk. Maar dan zeurt ze over haar te grote voeten (maat 40) en dan denk ik: ja ik heb maat 37, zou ik absoluut niet willen ruilen!
Zo heeft iedereen wel iets waar je niet blij mee bent en juist wel blij mee bent.
Kortom, denk hieraan als je je weer eens rot voelt.
Iedereen heeft zijn minpunten, en daar is niets mis mee.
Wees blij met jezelf en probeer er het beste van te maken.
Check je houding
Praten doe je niet alleen met woorden - je lichaam vertelt minstens net zoveel. Wil je positief en krachtig overkomen, let dan eens op je houding.
Maak jezelf lang door je rug op te strekken. Breng je schouders een beetje naar achteren en til je kin iets op. Zo straal je zelfvertrouwen uit. En het leuke is: uit onderzoek is gebleken dat een zelfverzekerde houding ook écht meer zelfvertrouwen geeft!
Bron: nivea, magazine over mooi zijn en je mooi voelen
Maak jezelf lang door je rug op te strekken. Breng je schouders een beetje naar achteren en til je kin iets op. Zo straal je zelfvertrouwen uit. En het leuke is: uit onderzoek is gebleken dat een zelfverzekerde houding ook écht meer zelfvertrouwen geeft!
Bron: nivea, magazine over mooi zijn en je mooi voelen
Mooi zijn is...
Voor de een is het een stralende huid, voor de ander een warme glimlach. Soms zie je het aan de buitenkant, soms komt het van binnenuit. Dus wij vragen ons af: mooi zijn, wat is dat eigelijk?
Voor vrouwen van nu is 'mooi zijn' veel meer dan alleen een mooi uiterlijk. Het gaat om een samenspel van hoe je eruit ziet, hoe je je voelt, wie je bent en welke mensen je om je heen hebt. 'Mooi zijn' wordt steeds meer een holistische filosofie en is even persoonlijk, veelzijdig en bijzonder als het leven zelf.
In der loop der jaren zijn vrouwen heel anders gaan denken over wat mooi is en wat niet. De afgelopen jaren is de leefsituatie van vrouwen enorm veranderd, en daarmee ook hun idee van beauty. In de jaren '50 was een frisse-appelwangen uitstraling het toppunt van beauty. Dankzij het feminisme dat in de jaren '60 opkwam, kregen vrouwen steeds meer dezelfde status als mannen en moesten ze er dus harder en mannelijker uitzien. In de jaren '90 bepaalden supermodellen het beautybeeld en werd mooi zijn bijna onhaalbaar...
Anno 2008 gaat mooi zijn niet meer alleen over wat je ziet aan de buitenkant maar vooral ook wat je van binnenuit uitstraalt. Zorg dus niet alleen voor een verzorgd uiterlijk, maar geef ook je binnenkant veel aandacht. Heb een goed gevoel over jezelf en van de mensen om je heen.
Opvallend is dat er wel een duidelijk verschil is tussen jonge meiden en vrouwen die wat ouder zijn. Bij jongeren ligt de focus meer op het uiterlijk. Mooi zijn is volgens hen vooral iets wat je kunt zien aan de buitenkant. Vandaar dat zij nogal veel waarde hechten aan mode en make-up en alle trends op de voet volgen.
Naarmate vrouwen ouder worden, verschuift die focus en wordt het uiterlijk minder belangrijk. Steeds meer slaat de balans door naar het innerlijk: wie je bent en wat je uitstraalt, dát zijn de dingen die er echt toe doen. In de loop der jaren komt schoonheid steeds meer van binnenuit. En daardoor voelen wat oudere vrouwen (met misschien al wat rimpels) zich nog steeds mooi!
MOOI ZIJN IS:
Sylvana: Proberen alles van een positieve kant te bekijken. Genieten van het leven, ook al maak je minder leuke dingen mee. Mooi zijn zit in de uitstraling: ik ben gezellig, vrolijk en opgeruimd.
Geniet van het leven!
Saskia: Een verzorgd uiterlijk.
Yasmine: Mooi zijn kan van alles zijn: mooie kleren, een mooi handschrift. Mooi zijn is het tegenovergestelde van lelijk. Wat lelijk is, is voor iedereen anders. Dus wat mooi is ook.
Eveline: Mooi zijn is voor mij: lekker in je vel zitten. Als je van binnen gelukkig bent, zie je dat aan de buitenkant. Ik ben het mooist wanneer ik verliefd ben, dan straal ik. Complimentjes werken natuurlijk altijd goed, en jezelf goed verzorgen: dan voel je je schoon en dat werkt goed.
Natuurlijk hangt gelukkig zijn af van hoe je woont, of je gezond bent en een goed sociaal leven hebt. Maar geluk kan 'm ook zitten in veel kleinere dingen.
Toe aan een beetje instant geluksgevoel? Probeer dit eens:
* maak een wandeling door het bos of langs het strand
* Trakteer jezelf op een middagje shoppen
* Ga een uurtje stevig sporten
* Bel een vriendin en zeg hoe lief ze is
* Eet met je ogen dicht een roomboterbabbelaar
Bron: Nivea
Voor vrouwen van nu is 'mooi zijn' veel meer dan alleen een mooi uiterlijk. Het gaat om een samenspel van hoe je eruit ziet, hoe je je voelt, wie je bent en welke mensen je om je heen hebt. 'Mooi zijn' wordt steeds meer een holistische filosofie en is even persoonlijk, veelzijdig en bijzonder als het leven zelf.
In der loop der jaren zijn vrouwen heel anders gaan denken over wat mooi is en wat niet. De afgelopen jaren is de leefsituatie van vrouwen enorm veranderd, en daarmee ook hun idee van beauty. In de jaren '50 was een frisse-appelwangen uitstraling het toppunt van beauty. Dankzij het feminisme dat in de jaren '60 opkwam, kregen vrouwen steeds meer dezelfde status als mannen en moesten ze er dus harder en mannelijker uitzien. In de jaren '90 bepaalden supermodellen het beautybeeld en werd mooi zijn bijna onhaalbaar...
Anno 2008 gaat mooi zijn niet meer alleen over wat je ziet aan de buitenkant maar vooral ook wat je van binnenuit uitstraalt. Zorg dus niet alleen voor een verzorgd uiterlijk, maar geef ook je binnenkant veel aandacht. Heb een goed gevoel over jezelf en van de mensen om je heen.
Opvallend is dat er wel een duidelijk verschil is tussen jonge meiden en vrouwen die wat ouder zijn. Bij jongeren ligt de focus meer op het uiterlijk. Mooi zijn is volgens hen vooral iets wat je kunt zien aan de buitenkant. Vandaar dat zij nogal veel waarde hechten aan mode en make-up en alle trends op de voet volgen.
Naarmate vrouwen ouder worden, verschuift die focus en wordt het uiterlijk minder belangrijk. Steeds meer slaat de balans door naar het innerlijk: wie je bent en wat je uitstraalt, dát zijn de dingen die er echt toe doen. In de loop der jaren komt schoonheid steeds meer van binnenuit. En daardoor voelen wat oudere vrouwen (met misschien al wat rimpels) zich nog steeds mooi!
MOOI ZIJN IS:
Sylvana: Proberen alles van een positieve kant te bekijken. Genieten van het leven, ook al maak je minder leuke dingen mee. Mooi zijn zit in de uitstraling: ik ben gezellig, vrolijk en opgeruimd.
Geniet van het leven!
Saskia: Een verzorgd uiterlijk.
Yasmine: Mooi zijn kan van alles zijn: mooie kleren, een mooi handschrift. Mooi zijn is het tegenovergestelde van lelijk. Wat lelijk is, is voor iedereen anders. Dus wat mooi is ook.
Eveline: Mooi zijn is voor mij: lekker in je vel zitten. Als je van binnen gelukkig bent, zie je dat aan de buitenkant. Ik ben het mooist wanneer ik verliefd ben, dan straal ik. Complimentjes werken natuurlijk altijd goed, en jezelf goed verzorgen: dan voel je je schoon en dat werkt goed.
Natuurlijk hangt gelukkig zijn af van hoe je woont, of je gezond bent en een goed sociaal leven hebt. Maar geluk kan 'm ook zitten in veel kleinere dingen.
Toe aan een beetje instant geluksgevoel? Probeer dit eens:
* maak een wandeling door het bos of langs het strand
* Trakteer jezelf op een middagje shoppen
* Ga een uurtje stevig sporten
* Bel een vriendin en zeg hoe lief ze is
* Eet met je ogen dicht een roomboterbabbelaar
Bron: Nivea
Buitenkant
De buitenkant is maar zo'n klein deel van jezelf.
Uiteindelijk draait het om de binnenkant.
Dus dan kun je wel vanalles opereren om zo perfect mogelijk te zijn, perfecter wordt je niet door operaties.
Zoals jij bent geboren, zo ben je. Daar moet je blij mee zijn, daar moet je van houden.
Geen enkele operatie maakt dat gevoel beter.
Wil je iets veranderen aan jezelf?
Verander dan kleine dingen aan je innerlijk.
Krijg je steeds dezelfde kritiek, waai die niet weg, maar vang ze op en doe er wat mee.
Daar wordt je een mooier mens van, dat maakt je uniek.
Uiteindelijk draait het om de binnenkant.
Dus dan kun je wel vanalles opereren om zo perfect mogelijk te zijn, perfecter wordt je niet door operaties.
Zoals jij bent geboren, zo ben je. Daar moet je blij mee zijn, daar moet je van houden.
Geen enkele operatie maakt dat gevoel beter.
Wil je iets veranderen aan jezelf?
Verander dan kleine dingen aan je innerlijk.
Krijg je steeds dezelfde kritiek, waai die niet weg, maar vang ze op en doe er wat mee.
Daar wordt je een mooier mens van, dat maakt je uniek.
Test om je zelfvertrouwen te testen
Handig om te weten of jij nou genoeg zelfvertrouwen hebt, of dat je nog wel wat zelfverzekerder mag worden:
http://www.123test.nl/zelfvertrouwen/
Een snelle test en jij weet het antwoord!
http://www.123test.nl/zelfvertrouwen/
Een snelle test en jij weet het antwoord!
Zelfvertrouwen, hoe krijg je dat?
Hoe je over jezelf denkt is heel bepalend voor hoe je in het leven staat, hoe je op andere overkomt en wat voor indruk je maakt. Hoe meer zelfvertrouwen en zelfrespect je hebt hoe positiever mensen tegen je aankijken. Hoe meer je overtuigd bent van je eigenwaarde, hoe beter je je voelt, en dat straal je dan ook uit. De meeste mensen twijfelen in meer of mindere mate aan zichzelf. Of ze vinden zichzelf niet knap genoeg, vinden zichzelf te dik, vinden hun kleding niet leuk genoeg etc. Zelfs als ze iets positiefs te horen krijgen, zijn ze eerder geneigd het te verklaren aan toevalligheden, in plaats van de credit aan zichzelf te geven. Of het nu komt door iets wat je hebt meegemaakt, je opvoeding of omdat het in je persoonlijkheid zit, onzekerheid dringt langzamerhand je gedachtewereld binnen en voordat je het weet, denk je negatief over je zelf.
Als je negatief over jezelf denkt, kan dat inderdaad zo tegen je werken. Als je denkt dat je iets niet kunt doen en je gaat het proberen, lukt het je waarschijnlijk niet. Als je bang bent niet aardig gevonden te worden, en je gaat je best doen om in de smaak te vallen, stoot je veel mensen juist van je af. Als je denkt dat je niet mooi genoeg bent, straal je dat al uit en geef je mensen niet snel de kans om je te zien zoals je echt bent. Je moet dus proberen zelfvertrouwen te krijgen en dat zit in de kleine dingen; een open blik, een glimlach op je gezicht, oogcontact maken met anderen en jezelf goed verzorgen. Als je dat doet zie je er een stukje aantrekkelijker uit!
Zelfvertrouwen is te leren. Een gebrek aan zelfvertrouwen kan je heel ongelukkig maken. Probeer de volgende stappen en je zult zien dat je zelfvertrouwen groeit.
* Doe een poging om negatieve gedachten te vervangen door positieve gedachten
* Prijs jezelf voor elk succesje dat je boekt
* Accepteer complimenten, bedank ervoor
* Geef anderen zelf ook complimenten
* Zeg hardop waar je goed in bent
* Vergelijk jezelf niet met anderen
* Kom voor jezelf op en laat niet over je heen lopen
* Neem verantwoordelijkheid voor je fouten, fouten maken mag
* Laat anderen in hun waarde en geef aandacht aan mensen in je omgeving
* Stel niet te hoge eisen aan jezelf
Bron: het internet
Als je negatief over jezelf denkt, kan dat inderdaad zo tegen je werken. Als je denkt dat je iets niet kunt doen en je gaat het proberen, lukt het je waarschijnlijk niet. Als je bang bent niet aardig gevonden te worden, en je gaat je best doen om in de smaak te vallen, stoot je veel mensen juist van je af. Als je denkt dat je niet mooi genoeg bent, straal je dat al uit en geef je mensen niet snel de kans om je te zien zoals je echt bent. Je moet dus proberen zelfvertrouwen te krijgen en dat zit in de kleine dingen; een open blik, een glimlach op je gezicht, oogcontact maken met anderen en jezelf goed verzorgen. Als je dat doet zie je er een stukje aantrekkelijker uit!
Zelfvertrouwen is te leren. Een gebrek aan zelfvertrouwen kan je heel ongelukkig maken. Probeer de volgende stappen en je zult zien dat je zelfvertrouwen groeit.
* Doe een poging om negatieve gedachten te vervangen door positieve gedachten
* Prijs jezelf voor elk succesje dat je boekt
* Accepteer complimenten, bedank ervoor
* Geef anderen zelf ook complimenten
* Zeg hardop waar je goed in bent
* Vergelijk jezelf niet met anderen
* Kom voor jezelf op en laat niet over je heen lopen
* Neem verantwoordelijkheid voor je fouten, fouten maken mag
* Laat anderen in hun waarde en geef aandacht aan mensen in je omgeving
* Stel niet te hoge eisen aan jezelf
Bron: het internet
8 tips voor meer zelfvertrouwen
1 Kleed jezelf goed voor meer zelfvertrouwen
2 Zorg dat je goed in vorm bent voor meer zelfvertrouwen
3 Werk aan je houding om meer zelfvertrouwen uit te stralen
4 Loop sneller en straal zelfvertrouwen uit!
5 Geef anderen complimenten om vol zelfvertrouwen over te komen
6 Wees dankbaar om zelfvertrouwen te ontwikkelen
7 Laat van je horen en lijk vol zelfvertrouwen
8 Ga op de eerste rij zitten, dan lijk je vol zelfvertrouwen
Kijk voor meer informatie, of uitleg over de acht punten even op de volgende site: http://www.sochicken.nl/j...ertrouwen_8_manieren.html
2 Zorg dat je goed in vorm bent voor meer zelfvertrouwen
3 Werk aan je houding om meer zelfvertrouwen uit te stralen
4 Loop sneller en straal zelfvertrouwen uit!
5 Geef anderen complimenten om vol zelfvertrouwen over te komen
6 Wees dankbaar om zelfvertrouwen te ontwikkelen
7 Laat van je horen en lijk vol zelfvertrouwen
8 Ga op de eerste rij zitten, dan lijk je vol zelfvertrouwen
Kijk voor meer informatie, of uitleg over de acht punten even op de volgende site: http://www.sochicken.nl/j...ertrouwen_8_manieren.html
Iedereen kent wel iemand die je liever niet had gekend.
Gewoon iemand die je niet mag, waar je het niet goed mee kan vinden.
Je kunt dan heel onaardig tegen die persoon doen, of die persoon negeren. Maar daar wordt het niet beter op.
Je kunt beter aardig zijn, gewoon 'hoi' zeggen en oprecht vriendelijk doen.
Natuurlijk hoef je geen best friends te worden met iemand die je niet aardig vind, maar aardig dóen kan nooit kwaad.
Ik heb geleerd dat overal waar je bent je nooit voor 100% leuke mensen kunt hebben. Mensen waarvan je denkt: jou wil ik als vriend!
Maar laat jezelf van je beste kant zien, dan wordt het er veel gezelliger op. Want uiteindelijk heb je niets aan een ruzie, daar voel je je alleen maar rot door.
Aardig zijn, dat werkt pas positief voor je zelfvertrouwen.
Gewoon iemand die je niet mag, waar je het niet goed mee kan vinden.
Je kunt dan heel onaardig tegen die persoon doen, of die persoon negeren. Maar daar wordt het niet beter op.
Je kunt beter aardig zijn, gewoon 'hoi' zeggen en oprecht vriendelijk doen.
Natuurlijk hoef je geen best friends te worden met iemand die je niet aardig vind, maar aardig dóen kan nooit kwaad.
Ik heb geleerd dat overal waar je bent je nooit voor 100% leuke mensen kunt hebben. Mensen waarvan je denkt: jou wil ik als vriend!
Maar laat jezelf van je beste kant zien, dan wordt het er veel gezelliger op. Want uiteindelijk heb je niets aan een ruzie, daar voel je je alleen maar rot door.
Aardig zijn, dat werkt pas positief voor je zelfvertrouwen.
Positieve kanten van onzekerheid
Niemands leven is perfect.
Het leven bestaat nu eenmaal niet alleen uit rozengeur en manenschijn. Ook de minder leuke dingen horen erbij.
Die vervelende dingen die je liever wegstreept zijn er niet voor niets, alles heeft een doel.
Zo kom je uit elke vervelende situatie sterker, ookal hoop je vaak bepaalde dingen niet mee te maken.
Even balen mag, want je gevoel uiten is erg belangrijk. Anders blijft het dwars zitten in je hoofd en heb je het helemaal niet meer naar je zin. Onthoud wel dat het daarna tijd is om verder te gaan met het leven.
Steeds gebeuren er weer nieuwe dingen, leuke en minder leuke.
Wees niet bang voor de dingen die je niet kent. Want iedereen heeft een droom van wat hij/zij heel graag wil en die droom kun je alleen bereiken door alles te geven wat je hebt.
En je laat je droom toch niet vervagen door onzekerheid?
Natuurlijk niet! Je gaat ervoor, ookal wil je soms wel anders.
Maar na een tijd, over een paar weken, maanden of misschien jaren kijk je terug op een periode waarin je veel hebt geleerd. Waarin je het moeilijk hebt gehad, maar zeker weten ook heel veel leuke dingen hebt meegemaakt.
En dán ben je gelukkig dat je hebt volgehouden, dat je niet hebt toegegeven aan je onzekerheid. Want iedereen is onzeker, en iedereen kan dat goed gebruiken.
Onzekerheid hoeft niet vervelend te zijn, zolang jij maar de baas blijft over jezelf.
Dat zorgt voor een extreem grote boost voor jou zelfvertrouwen!
Dus onthoud dat als je iets vervelends heb meegemaakt, dat het niet voor niets is gebeurd. Leer ervan, zodat je de volgende keer die situatie kunt vermijden, of er beter mee om kunt gaan. Zo wordt je sterker, want hoe meer ervaringen je hebt, hoe sterker je bent en hoe meer levenskennis je hebt.
Dat zijn dus allerlei positieve gevolgen van onzekerheid!
Mooie toepasselijke zin:
LEER van gisteren
DROOM van morgen
LEEF vandaag
Want het heeft geen zin om in de negativiteit te blijven hangen van de dingen die gebeurd zijn; droom van wat er goed kan gaan en hoe je leven kan worden, en dóe op dit moment wat je wilt, en laat je nergens door weerhouden: Wees wie je bent, wees jezelf. Dan komt alles echt helemaal goed!
Het leven bestaat nu eenmaal niet alleen uit rozengeur en manenschijn. Ook de minder leuke dingen horen erbij.
Die vervelende dingen die je liever wegstreept zijn er niet voor niets, alles heeft een doel.
Zo kom je uit elke vervelende situatie sterker, ookal hoop je vaak bepaalde dingen niet mee te maken.
Even balen mag, want je gevoel uiten is erg belangrijk. Anders blijft het dwars zitten in je hoofd en heb je het helemaal niet meer naar je zin. Onthoud wel dat het daarna tijd is om verder te gaan met het leven.
Steeds gebeuren er weer nieuwe dingen, leuke en minder leuke.
Wees niet bang voor de dingen die je niet kent. Want iedereen heeft een droom van wat hij/zij heel graag wil en die droom kun je alleen bereiken door alles te geven wat je hebt.
En je laat je droom toch niet vervagen door onzekerheid?
Natuurlijk niet! Je gaat ervoor, ookal wil je soms wel anders.
Maar na een tijd, over een paar weken, maanden of misschien jaren kijk je terug op een periode waarin je veel hebt geleerd. Waarin je het moeilijk hebt gehad, maar zeker weten ook heel veel leuke dingen hebt meegemaakt.
En dán ben je gelukkig dat je hebt volgehouden, dat je niet hebt toegegeven aan je onzekerheid. Want iedereen is onzeker, en iedereen kan dat goed gebruiken.
Onzekerheid hoeft niet vervelend te zijn, zolang jij maar de baas blijft over jezelf.
Dat zorgt voor een extreem grote boost voor jou zelfvertrouwen!
Dus onthoud dat als je iets vervelends heb meegemaakt, dat het niet voor niets is gebeurd. Leer ervan, zodat je de volgende keer die situatie kunt vermijden, of er beter mee om kunt gaan. Zo wordt je sterker, want hoe meer ervaringen je hebt, hoe sterker je bent en hoe meer levenskennis je hebt.
Dat zijn dus allerlei positieve gevolgen van onzekerheid!
Mooie toepasselijke zin:
LEER van gisteren
DROOM van morgen
LEEF vandaag
Want het heeft geen zin om in de negativiteit te blijven hangen van de dingen die gebeurd zijn; droom van wat er goed kan gaan en hoe je leven kan worden, en dóe op dit moment wat je wilt, en laat je nergens door weerhouden: Wees wie je bent, wees jezelf. Dan komt alles echt helemaal goed!
Waar komt die onrust vandaan?
Waar komt die onrust vandaan?
Hoe komt het dat je je op het ene moment op en top voelt, en het volgende moment hartstikke slecht?
Waarom wil je je volproppen met eten als je je rot voelt en waarom is die onrust er?
Ik zocht het voor je op, op het internet.
Want iedereen voelt wel eens onrust. Het is zo'n typisch gevoel dat iets je niet lekker zit. Misschien weet je wat je dwars zit, misschien ook niet.
Het kan zijn dat je iets hebt meegemaakt wat je liever zou wissen uit je verleden. Of het is gewoon een gevoel, en je weet niet waar het vandaan komt.
In ieder geval is één ding zeker: het voelt niet fijn.
Toch krijgt iedereen het regelmatig! Dat je last hebt van onrust merk je bijvoorbeeld als je nergens zin in hebt, prikkelbaar bent, afleiding gaat zoeken (bijvoorbeeld in eten, tv kijken, werken...), dat je te weinig energie hebt of dat je niet tot rust kunt komen. Hoe komt dat toch, dat mensen dat zo vaak hebben?
Wat is onrust? En wat moet je ermee?
Een gevoel van onrust geeft je informatie: iets aan jezelf of je leven bevalt je op dat moment niet. Dat is een belangrijk signaal. In het ideale geval laat je de onrust rustig over je heen komen en wacht je vol nieuwsgierigheid tot het moment dat je snapt wat er aan de hand is - en wat je ermee wilt doen. Het opvallende is nu, dat de meeste mensen dit niet doen.
Waarom gaan we niet goed met onrust om?
In de eerste plaats is het geen prettig gevoel, als er 'iets niet goed is'. Daar wil je dus het liefste zo snel mogelijk vanaf. Gewoon ´onrustig zitten zijn´ lijkt geen prettige optie. Het voelt als een opluchting als je net doet of de onrust er niet is. Die korte termijn winst kan het winnen van de lange termijn winst die je krijgt als je de onrust aangaat. Wegvluchten voor je onrust is niet een slappe keuze van een klein aantal mensen, maar het zit echt bij ons ingebouwd! Mensen houden niet van om zich ongemakkelijk te voelen. Van oudsher doet dat denken aan honger, dorst, moeheid of andere signalen die aangeven dat je iets nodig hebt om sterk te zijn en te overleven. Je krijgt dus de neiging om er direct wat aan te doen. Het lastige is, dat de wereld ingewikkelder is geworden. Daardoor weten we vaak niet meer welke behoefte de onrust veroorzaakt. Het is dus maar de vraag of je het juiste gaat doen.
Waardoor wordt de onrust verergerd?
Onze cultuur draagt eraan bij dat we onrust in stand houden en verergeren. We hebben tegenwoordig het idee dat alles ´maakbaar´ is. Als je iets je niet bevalt, moet je er iets aan doen. En er worden overal hulpmiddelen en oplossingen aangeboden. Een pil die je vervelende gevoelens vermindert, een botox behandeling zodat je die storende rimpels niet meer ziet, een klimaatbeheersingssysteem dat je precies op 20,5 graden kunt instellen, het hele jaar door... Zo kun je al snel de indruk krijgen dat je alles wat vervelend is, ´weg moet maken´.
Wat is er zo erg aan onrust wegdrukken?
Onrust is een signaal dat iets aan jouzelf of je leven je niet bevalt. Als je meteen een manier gaat zoeken om die onrust kwijt te raken, kun je stappen overslaan. Opmerken dat je onrust voelt bijvoorbeeld - je grijpt automatisch naar zoetigheid of de afstandsbediening van de tv. Registreer je wel dat iets je dwarszit? Geef je jezelf de kans om problemen aan te gaan en op te lossen? Als je keer op keer kiest voor het dempen van je onrust, geef je jezelf een boodschap: ik kan dit gevoel niet verdragen, ik heb hulpmiddelen nodig om te overleven. Dat verkleint je zelfvertrouwen en je vermogen om met jezelf om te gaan. En een ander nadeel van je onrust dempen heb je misschien ook opgemerkt: de vluchtwegen brengen nadelen met zich mee. Van teveel en te vaak eten word je bijvoorbeeld te dik.
Zou het jou iets opleveren om de oorzaken van je onrust te onderzoeken en te leren omgaan met onrustige gevoelens, zonder dat je daar steeds eten bij nodig hebt? En als dat zo is, durf je het dan aan om een nieuw terrein te verkennen? Waarschijnlijk krijg je al snel een beloning voor die inspanningen: het maakt je leven in veel opzichten leuker en 'echter'.
Hoe komt het dat je je op het ene moment op en top voelt, en het volgende moment hartstikke slecht?
Waarom wil je je volproppen met eten als je je rot voelt en waarom is die onrust er?
Ik zocht het voor je op, op het internet.
Want iedereen voelt wel eens onrust. Het is zo'n typisch gevoel dat iets je niet lekker zit. Misschien weet je wat je dwars zit, misschien ook niet.
Het kan zijn dat je iets hebt meegemaakt wat je liever zou wissen uit je verleden. Of het is gewoon een gevoel, en je weet niet waar het vandaan komt.
In ieder geval is één ding zeker: het voelt niet fijn.
Toch krijgt iedereen het regelmatig! Dat je last hebt van onrust merk je bijvoorbeeld als je nergens zin in hebt, prikkelbaar bent, afleiding gaat zoeken (bijvoorbeeld in eten, tv kijken, werken...), dat je te weinig energie hebt of dat je niet tot rust kunt komen. Hoe komt dat toch, dat mensen dat zo vaak hebben?
Wat is onrust? En wat moet je ermee?
Een gevoel van onrust geeft je informatie: iets aan jezelf of je leven bevalt je op dat moment niet. Dat is een belangrijk signaal. In het ideale geval laat je de onrust rustig over je heen komen en wacht je vol nieuwsgierigheid tot het moment dat je snapt wat er aan de hand is - en wat je ermee wilt doen. Het opvallende is nu, dat de meeste mensen dit niet doen.
Waarom gaan we niet goed met onrust om?
In de eerste plaats is het geen prettig gevoel, als er 'iets niet goed is'. Daar wil je dus het liefste zo snel mogelijk vanaf. Gewoon ´onrustig zitten zijn´ lijkt geen prettige optie. Het voelt als een opluchting als je net doet of de onrust er niet is. Die korte termijn winst kan het winnen van de lange termijn winst die je krijgt als je de onrust aangaat. Wegvluchten voor je onrust is niet een slappe keuze van een klein aantal mensen, maar het zit echt bij ons ingebouwd! Mensen houden niet van om zich ongemakkelijk te voelen. Van oudsher doet dat denken aan honger, dorst, moeheid of andere signalen die aangeven dat je iets nodig hebt om sterk te zijn en te overleven. Je krijgt dus de neiging om er direct wat aan te doen. Het lastige is, dat de wereld ingewikkelder is geworden. Daardoor weten we vaak niet meer welke behoefte de onrust veroorzaakt. Het is dus maar de vraag of je het juiste gaat doen.
Waardoor wordt de onrust verergerd?
Onze cultuur draagt eraan bij dat we onrust in stand houden en verergeren. We hebben tegenwoordig het idee dat alles ´maakbaar´ is. Als je iets je niet bevalt, moet je er iets aan doen. En er worden overal hulpmiddelen en oplossingen aangeboden. Een pil die je vervelende gevoelens vermindert, een botox behandeling zodat je die storende rimpels niet meer ziet, een klimaatbeheersingssysteem dat je precies op 20,5 graden kunt instellen, het hele jaar door... Zo kun je al snel de indruk krijgen dat je alles wat vervelend is, ´weg moet maken´.
Wat is er zo erg aan onrust wegdrukken?
Onrust is een signaal dat iets aan jouzelf of je leven je niet bevalt. Als je meteen een manier gaat zoeken om die onrust kwijt te raken, kun je stappen overslaan. Opmerken dat je onrust voelt bijvoorbeeld - je grijpt automatisch naar zoetigheid of de afstandsbediening van de tv. Registreer je wel dat iets je dwarszit? Geef je jezelf de kans om problemen aan te gaan en op te lossen? Als je keer op keer kiest voor het dempen van je onrust, geef je jezelf een boodschap: ik kan dit gevoel niet verdragen, ik heb hulpmiddelen nodig om te overleven. Dat verkleint je zelfvertrouwen en je vermogen om met jezelf om te gaan. En een ander nadeel van je onrust dempen heb je misschien ook opgemerkt: de vluchtwegen brengen nadelen met zich mee. Van teveel en te vaak eten word je bijvoorbeeld te dik.
Zou het jou iets opleveren om de oorzaken van je onrust te onderzoeken en te leren omgaan met onrustige gevoelens, zonder dat je daar steeds eten bij nodig hebt? En als dat zo is, durf je het dan aan om een nieuw terrein te verkennen? Waarschijnlijk krijg je al snel een beloning voor die inspanningen: het maakt je leven in veel opzichten leuker en 'echter'.
tvprogamma: Jong
Een tijd geleden zat ik voor de televisie te zappen en kwam ik langs een progamma op Nederland 3 waar ik nog nooit van had gehoord: Jong.
Ik was wel nieuwsgierig want deze aflevering ging over een meisje dat voor 72% verbrand was en over een meisje met een wijnvlek.
Het meisje dat verbrand was had meer dan 30 operaties ondergaan en zou er nog 30 meer kunnen doen om er beter uit te zien, maar dat wil ze niet meer.
Haar lichaam zag er eigenlijk heel raar uit... alsof het niet echt was.
Maar zij is gewoon tevreden zoals ze is.
Ze vertelde dat een vrouw haar in een winkel een keer vroeg of ze niet liever dood wilde. Zij beleefde dat alsof de vrouw zei: 'hoe kun je leven als je er zó uitziet?'.
Wat die vrouw niet begreep is dat je zó graag wilt leven en genieten van het leven, dat zij het heeft kunnen accepteren hoe ze eruit ziet.
Heel vaak kijkt ze in de spiegel en valt het haar niet eens op dat ze zo erg verbrand is. Dan denkt ze alleen: Wat zit mijn haar toch slecht vandaag.
Ze vergeet hoe ze eruit ziet, zelfs als mensen haar nakijken op straakt denkt ze 'staat mijn gulp open?'
Natuurlijk niet altijd.
Alleen op de goede dagen, werkt dit zo. Maar net als iedereen heeft ook zij dagen waarop ze zich onzeker voelt.
Gelukkig kan ze nu accepteren hoe ze eruit ziet, en ondanks alles blijft ze positief in het leven staan.
Hetzelfde geldt voor het meisje met de wijnvlek.
De wijnvlek loopt over de onderkant van haar gezicht, waaronder haar onderlip, waardoor deze heel dik is. Maar ze heeft genoeg vriendinnen, een hele lieve zus en ze staat zo zelfverzekerd en positief in het leven.. ontzettend mooi om dat te zien!
En dan doen wij moeilijk over een bad hairday, of een klein pukkeltje of weet ik veel wat.
Als je zoiets ziet zoals ik gisteren zag op tv, wordt je jezelf veel bewuster van hoe blij je moet zijn met wat je hebt.
Dat je gezond bent, dat je hier woont en niet in een ontwikkelingsland. Dat je dagelijks te eten hebt en dat je kunt bewegen, praten en kijken.
Toch is het moeilijk om zo te denken als je weer op school bent, want ik weet nu al dat ik dan tegen mezelf zeg: maar hier is iedereen mooi blablabla.
Onzin, want iedereen is uniek, en iedereen heeft zijn eigen min- en pluspunten.
Je moet blij zijn met wie je bent en van alles wat je hebt genieten.
Geniet van alle kleine dingen in het leven, ook die vanzelfsprekend lijken. Dan voel je je een stuk beter en gelukkiger, want dan blijkt dat jij het eigenlijk zo slecht nog niet hebt.
En hoe gelukkiger jij je voelt, hoe beter je eruit ziet, dus dat zijn heel veel vliegen in een klap.
Ik was wel nieuwsgierig want deze aflevering ging over een meisje dat voor 72% verbrand was en over een meisje met een wijnvlek.
Het meisje dat verbrand was had meer dan 30 operaties ondergaan en zou er nog 30 meer kunnen doen om er beter uit te zien, maar dat wil ze niet meer.
Haar lichaam zag er eigenlijk heel raar uit... alsof het niet echt was.
Maar zij is gewoon tevreden zoals ze is.
Ze vertelde dat een vrouw haar in een winkel een keer vroeg of ze niet liever dood wilde. Zij beleefde dat alsof de vrouw zei: 'hoe kun je leven als je er zó uitziet?'.
Wat die vrouw niet begreep is dat je zó graag wilt leven en genieten van het leven, dat zij het heeft kunnen accepteren hoe ze eruit ziet.
Heel vaak kijkt ze in de spiegel en valt het haar niet eens op dat ze zo erg verbrand is. Dan denkt ze alleen: Wat zit mijn haar toch slecht vandaag.
Ze vergeet hoe ze eruit ziet, zelfs als mensen haar nakijken op straakt denkt ze 'staat mijn gulp open?'
Natuurlijk niet altijd.
Alleen op de goede dagen, werkt dit zo. Maar net als iedereen heeft ook zij dagen waarop ze zich onzeker voelt.
Gelukkig kan ze nu accepteren hoe ze eruit ziet, en ondanks alles blijft ze positief in het leven staan.
Hetzelfde geldt voor het meisje met de wijnvlek.
De wijnvlek loopt over de onderkant van haar gezicht, waaronder haar onderlip, waardoor deze heel dik is. Maar ze heeft genoeg vriendinnen, een hele lieve zus en ze staat zo zelfverzekerd en positief in het leven.. ontzettend mooi om dat te zien!
En dan doen wij moeilijk over een bad hairday, of een klein pukkeltje of weet ik veel wat.
Als je zoiets ziet zoals ik gisteren zag op tv, wordt je jezelf veel bewuster van hoe blij je moet zijn met wat je hebt.
Dat je gezond bent, dat je hier woont en niet in een ontwikkelingsland. Dat je dagelijks te eten hebt en dat je kunt bewegen, praten en kijken.
Toch is het moeilijk om zo te denken als je weer op school bent, want ik weet nu al dat ik dan tegen mezelf zeg: maar hier is iedereen mooi blablabla.
Onzin, want iedereen is uniek, en iedereen heeft zijn eigen min- en pluspunten.
Je moet blij zijn met wie je bent en van alles wat je hebt genieten.
Geniet van alle kleine dingen in het leven, ook die vanzelfsprekend lijken. Dan voel je je een stuk beter en gelukkiger, want dan blijkt dat jij het eigenlijk zo slecht nog niet hebt.
En hoe gelukkiger jij je voelt, hoe beter je eruit ziet, dus dat zijn heel veel vliegen in een klap.
Abonneren op:
Posts (Atom)
