Waar komt die onrust vandaan?

Waar komt die onrust vandaan?
Hoe komt het dat je je op het ene moment op en top voelt, en het volgende moment hartstikke slecht?
Waarom wil je je volproppen met eten als je je rot voelt en waarom is die onrust er?

Ik zocht het voor je op, op het internet.
Want iedereen voelt wel eens onrust. Het is zo'n typisch gevoel dat iets je niet lekker zit. Misschien weet je wat je dwars zit, misschien ook niet.
Het kan zijn dat je iets hebt meegemaakt wat je liever zou wissen uit je verleden. Of het is gewoon een gevoel, en je weet niet waar het vandaan komt.

In ieder geval is één ding zeker: het voelt niet fijn.

Toch krijgt iedereen het regelmatig! Dat je last hebt van onrust merk je bijvoorbeeld als je nergens zin in hebt, prikkelbaar bent, afleiding gaat zoeken (bijvoorbeeld in eten, tv kijken, werken...), dat je te weinig energie hebt of dat je niet tot rust kunt komen. Hoe komt dat toch, dat mensen dat zo vaak hebben?
Wat is onrust? En wat moet je ermee?

Een gevoel van onrust geeft je informatie: iets aan jezelf of je leven bevalt je op dat moment niet. Dat is een belangrijk signaal. In het ideale geval laat je de onrust rustig over je heen komen en wacht je vol nieuwsgierigheid tot het moment dat je snapt wat er aan de hand is - en wat je ermee wilt doen. Het opvallende is nu, dat de meeste mensen dit niet doen.

Waarom gaan we niet goed met onrust om?

In de eerste plaats is het geen prettig gevoel, als er 'iets niet goed is'. Daar wil je dus het liefste zo snel mogelijk vanaf. Gewoon ´onrustig zitten zijn´ lijkt geen prettige optie. Het voelt als een opluchting als je net doet of de onrust er niet is. Die korte termijn winst kan het winnen van de lange termijn winst die je krijgt als je de onrust aangaat. Wegvluchten voor je onrust is niet een slappe keuze van een klein aantal mensen, maar het zit echt bij ons ingebouwd! Mensen houden niet van om zich ongemakkelijk te voelen. Van oudsher doet dat denken aan honger, dorst, moeheid of andere signalen die aangeven dat je iets nodig hebt om sterk te zijn en te overleven. Je krijgt dus de neiging om er direct wat aan te doen. Het lastige is, dat de wereld ingewikkelder is geworden. Daardoor weten we vaak niet meer welke behoefte de onrust veroorzaakt. Het is dus maar de vraag of je het juiste gaat doen.

Waardoor wordt de onrust verergerd?

Onze cultuur draagt eraan bij dat we onrust in stand houden en verergeren. We hebben tegenwoordig het idee dat alles ´maakbaar´ is. Als je iets je niet bevalt, moet je er iets aan doen. En er worden overal hulpmiddelen en oplossingen aangeboden. Een pil die je vervelende gevoelens vermindert, een botox behandeling zodat je die storende rimpels niet meer ziet, een klimaatbeheersingssysteem dat je precies op 20,5 graden kunt instellen, het hele jaar door... Zo kun je al snel de indruk krijgen dat je alles wat vervelend is, ´weg moet maken´.

Wat is er zo erg aan onrust wegdrukken?

Onrust is een signaal dat iets aan jouzelf of je leven je niet bevalt. Als je meteen een manier gaat zoeken om die onrust kwijt te raken, kun je stappen overslaan. Opmerken dat je onrust voelt bijvoorbeeld - je grijpt automatisch naar zoetigheid of de afstandsbediening van de tv. Registreer je wel dat iets je dwarszit? Geef je jezelf de kans om problemen aan te gaan en op te lossen? Als je keer op keer kiest voor het dempen van je onrust, geef je jezelf een boodschap: ik kan dit gevoel niet verdragen, ik heb hulpmiddelen nodig om te overleven. Dat verkleint je zelfvertrouwen en je vermogen om met jezelf om te gaan. En een ander nadeel van je onrust dempen heb je misschien ook opgemerkt: de vluchtwegen brengen nadelen met zich mee. Van teveel en te vaak eten word je bijvoorbeeld te dik.

Zou het jou iets opleveren om de oorzaken van je onrust te onderzoeken en te leren omgaan met onrustige gevoelens, zonder dat je daar steeds eten bij nodig hebt? En als dat zo is, durf je het dan aan om een nieuw terrein te verkennen? Waarschijnlijk krijg je al snel een beloning voor die inspanningen: het maakt je leven in veel opzichten leuker en 'echter'.